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✅Voici un exemple de plat équilibré et bon pour votre santé.
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  • 🔗@fit_geniusfr vous conseil et vous aide à atteindre vos objectifs, abonnez-vous ! ⠀ ✅Voici un exemple de plat équilibré et bon pour votre santé. Que ce soit pour prendre du muscle (sec) ou seulement perdre du gras (ou les même les 2), la bonne combinaison est la suivante : ⠀ 🥒50% de légumes : Les légumes sont bourrés de vitamines et de minéraux essentiels pour tout votre corps y compris vos muscles (très pauvre en calories). 🔝TOP LEGUMES : 1️⃣BROCOLI 2️⃣BROCOLI 3️⃣BROCOLI 4️⃣Asperges, Haricots very, épinards ..... ⠀ 🍚25% de Glucides : C’est véritablement le carburant de votre corps, mais attention de ne pas trop en abuser, car cela peut facilement vous faire prendre en graisse. Il faut donc les limiter et bien les choisir. 🔝TOP GLUCIDES : 1️⃣Quinoa 2️⃣Riz complete 3️⃣Patate douce 4️⃣Pâtes completes. ⠀ 🍖25% de Protéines (voir plus) : primordial, surtout si votre objectif est de prendre du muscle. Si votre objectif est d’augmenter votre masse musculaire il faut manger environ 2 à 2.5 fois votre poids, mais en grammes. Par exemple si vous pesez 70 kg vous devez manger environ entre 140 et 175 grammes de protéines quotidiennement. 🔝TOP PROTÉINES : 1️⃣Blanc de poulet 2️maquereaux 3️⃣Oeufs 4️boeufs (partie maigre). ⠀ Pour le dessert rien de mieux qu’un avocat 🥑. Bourré de bons lipides !!! 💪 ⠀ ☝🏽Pour cuisiner tout cela utiliser de préférence les huiles qui ont été décrites dans le post les bonnes graisses. ⠀ #musculation #fitfrenchies #alimentationsaine #alimentationequilibree #regimeuse #bonnesgraisses #teamshape #muscle #fitness #alimentation #workout #bienmanger #legumes #proteine #reequilibragealimentaire #maigrir #pertedepoids
  • 1803 41 4:11 PM Feb 8, 2019
  • 🔴RISO E POLLO, POLLO E RISO. MA CHI L'HA DETTO CHE NON CI SONO ALTERNATIVE ALTRETTANTO VALIDE?🔴
Come potete vedere in figura, il petto di pollo "...
  • 🔴RISO E POLLO, POLLO E RISO. MA CHI L'HA DETTO CHE NON CI SONO ALTERNATIVE ALTRETTANTO VALIDE?🔴 Come potete vedere in figura, il petto di pollo "razza bianca", tagli magri del vitello e filetti di merluzzo sono delle fonti proteiche altrettanto valide e comparabili. In base alle tue esigenze, ed ai tuoi gusti portai preferire l'uno anziché l'altro, ricordandoti che parliamo di tre alternative valide e salutari, le variazioni potranno essere significative solo al crescere della porzione. Assicurati che provengano da allevamenti certificati, in quanto il tipo di alimentazione e lo stile di vita dell'animale condiziona i principi nutritivi della carne che sarà poi consumata. Ricordati anche di cuocere a sufficienza il pesce per eliminare eventuali parassiti, e di non eccedere invece con la cottura della carne rossa, in modo da non alterare la biodisponibilità delle vitamine termolabili e causare il denaturarsi degli acidi grassi e la genesi di sostanze cancerogene, condisci dopo la cottura e regola le quantità in base al tuo fabbisogno. Per domande scrivimi su direct 🤗 - #fitness #fititalia #fitnessitalia #fitnessfood #alimentazionesana #alimentazione #nutrizione #healthyfood #cibo #cibosano #dieta #dietasana #dimagrire #allenamento #sport #benessere #saluteebenessere #spuntino #pranzo #cena #fitgirl #fitboy #followme #mangiaresano #proteine #carne #wellness #palestra #workout
  • 1284 11 5 days ago
  • Cosa mangi prima di dormire??
@fitness.secrets.italia
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Cosa mangiare prima di andare a nanna o la sera tardi quando si ha un Po di fame?
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Sicuram...
  • Cosa mangi prima di dormire?? @fitness.secrets.italia . Cosa mangiare prima di andare a nanna o la sera tardi quando si ha un Po di fame? . Sicuramente ti sarai già posto queste domande e , proprio per questo motivo , oggi voglio proporvi alcuni alimenti che , se mangiati la sera , non rovineranno il tuo sonno ma ,al contrario, ti aiuteranno a dormire meglio😊. . Fiocchi di latte: sono ottimi se mangiati la sera perché ricchi di caseina , una proteina presente nel latte , che consente la riparazione e la crescita muscolare durante la notte. . Banana : contiene una buona quantità di potassio e di triptofano che combinati tra loro miglioreranno il vostro sonno😊. . Kiwi : contiene una buona quantità di serotonina e di antiossidanti. Anche loro miglioreranno il tuo sonno notturno. . Salmone : alcuni studi hanno dimostrato come il consumo di salmone o pesci grassi migliori il sonno notturno rispetto al consumo di altri tipi di carne. . Mandorle : le mandorle sono un alimento ricco di magnesio e sono una buona fonte di melatonina. Tutto ciò le rende perfette a migliorare il tuo sonno notturno. . Avena : anche l'avena contiene una buona quantità di melatonina ed è risaputo come il suo consumo pre nanna aiuti a riposare meglio. . Tutti questi sono ottimi alimenti sani perfetti a migliorare il sonno notturno. Ovviamente ce ne sono altri e li scopriremo piano piano insieme😊. . Voi cosa mangiate prima di andare a dormire??? . @fitness.secrets.italia . STAY STRONG 💪 STAY HEALTHY🍒 . . . . . #riposo #sonno #notte #alimentazione #nutrizione #prenanna #muscoli #proteine #dormire #dormiamo #meglio #buonasera #buonanotte #palestra #msucoli #fitness #fit #healthy #goodnight
  • 2519 20 17 hours ago
  • DES BARRES PROTÉINÉES CHOCO-BEURRE DE CACAHUÈTE 👌.
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Avec toutes les barres qui existent pourquoi je m'embête d'en faire des miennes ? Très bonne ...
  • DES BARRES PROTÉINÉES CHOCO-BEURRE DE CACAHUÈTE 👌. . Avec toutes les barres qui existent pourquoi je m'embête d'en faire des miennes ? Très bonne question. J'ai tout de même plus confiance en ce que je fais, plus de liberté, je perds pas la main, je peux innover, j'aime pas le sucre et produits transformés et à chaque fois c'est une nouvelle histoire, nouvelle rencontre 🤗. Oui oui je continue bien à parler barres, pourquoi pas vous 🙄😁. . Pour ne pas sauter des étapes je dois en premier lieu publier la vinaigrette d'hier soir, et la recette de la salade ? Non la vinaigrette pour la salade, faut pas exagérer 😂. . Et de toute manière tout sera en place prochainement, c'est la course et on va y arriver. Avec votre soutien c'est encore plus motivant 🙏. . Alors juste pour une mise en bouche, le procéder complet sera sur le site. Les ingrédients: beurre d'arachide naturel ; protéine en poudre, sirop d'érable sans sucre, farine de noix de coco, lait d'amande non sucré, pépites de chocolat sans sucre, huile de noix de coco. Merci au voisin @fitnessboutique_nantescentre pour plusieurs ingrédients 👌. Merci beaucoup pour votre patience concernant les quantités et la réalisation 🤗 vous êtes adorables 🎩 . Je vous souhaite une excellente soirée barrée autant que moi et à demain 😘
  • 959 70 16 hours ago
  • Come condisci il Porridge???
@foodspring_it -15% su tutti i prodotti con il codice secretsfitnessfsg 😎.
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Se ancora non sapete cosa è il porridge ...
  • Come condisci il Porridge??? @foodspring_it -15% su tutti i prodotti con il codice secretsfitnessfsg 😎. . Se ancora non sapete cosa è il porridge ve lo spiego subito😁. Il porridge non è altro che una zuppa calda o fredda fatta con avena😊. . È una ricetta davvero semplice da preparare e ottima per i suoi valori nutrizionali. Perfetta per affrontare ogni tipo di sfida quotidiana , da quella lavorativa o di allenamento😁. . Io personalmente adoro il porridge e lo consumo quotidianamente a colazione ( a volte anche per nanna) dopo avere mangiato le mie uova😎. . Se non conoscete la ricetta e volete provarla , sulla pagina ne ho pubblicata qualcuna😊. . In questa grafica ho voluto elencare alcuni dei miei alimenti preferiti per condire il porridge. Fatemi sapere quali sono i vostri. . Ricordatevi che potete usufruire del codice sconto del 15% su tutto il negozio foodspring. Tutti ottimi alimenti e integratori biologici😊. . @fitness.secrets.italia . STAY STRONG💪 STAY HEALTHY 🍊 . . . . . #avena #porridge #zuppa #carboidrati #proteine #energia #muscoli #foodspring #buonasera #fitness #palestra
  • 1776 30 3 days ago
  • “Il pesce non lo so cucinare”
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“Ci vuole troppo tempo a prepararlo”
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“Non sa di nulla”
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“Costa troppo!”
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Queste sono le frasi che più com...
  • “Il pesce non lo so cucinare” ... “Ci vuole troppo tempo a prepararlo” ... “Non sa di nulla” ... “Costa troppo!” • Queste sono le frasi che più comunemente mi sento dire quando spiego l’importanza per la salute di un consumo frequente di pesce (almeno 2-3 volte la settimana). • La soluzione? Merluzzo in padella con pomodorini e olive! 🐟🍅 È facilissimo da fare, si prepara in 10 minuti, è saporito e non troppo “pescioso” per chi non ama il sapore deciso del pesce (che io adoro invece...), non costa troppo perché viene benissimo con i pratici filetti di merluzzo surgelati. • In una padella fai scaldare un filo d’olio con uno spicchio d’aglio. Aggiungi i pomodorini tagliati a spicchi, peperoncino a piacere e fai saltare qualche minuto. Adagia i filetti di merluzzo e lascia cuocere a fuoco basso per una decina di minuti girandoli a metà cottura e aggiungendo anche i capperi, qualche oliva, prezzemolo e origano. Regola di sale ed è pronto. Facile vero?😉 . . . . . . . . . #pesce #merluzzo #pomodorini #ricette #proteine #lightfood #ricettefacili #ricettelight #dimagrire #dimagriremangiando #nutrizionista #nasello #fish #dietfood #alimentazionesana #nutrizione #pausapranzo #pranzoitaliano #stareinforma #fitnesslover #fitfoodie
  • 120 5 47 minutes ago

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  • Seguo tante, tante, tante donne. Le due frasi che sento più spesso sono:
"Come faccio a snellire le gambe?"
"Appena tocco i pesi divento enorme"
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  • Seguo tante, tante, tante donne. Le due frasi che sento più spesso sono: "Come faccio a snellire le gambe?" "Appena tocco i pesi divento enorme" - Ho messo 4 esempi in modo da fare un pò di chiarezza. 1. Fai sport a livello agonistico quindi sicuramente non ti stai facendo questi problemi. 2. Ti alleni tanto e bene, e curi l'alimentazione da molto tempo, per non aumentare il volume delle gambe non aumentare i carichi sollevati e non mangiare schifezze. 3. È ora di iniziare a mangiare e fare sport. 4. Il caso più comune. Ora non è detto che tu sia così, forse un po' più forse un pò meno ma ti dico esattamente cosa devi fare per cambiare: Per diventare come la numero 1 devi allenarti 2 volte al giorno per sei volte a settimana, per 5/6 anni e pesare tutto quello che mangi per tutto l'anno. Per diventare come la numero 2, che dal mio punto di vista è preferibile, devi allenarti una volta al giorno, per 4/5 volte a settimana e curare l'alimentazione per diciamo, 330 giorni all'anno. Per diventare come la numero 3 basta non mangiare più e sollevare solo pesettini, volendo c'è anche la variante 3 col silicone che ti permetterà di essere magra ma con le tettone e le labbrone. - Tutto questo è ovviamente una semplificazione che serve a farti capire che prima di chiederti come snellire le gambe o come non ingrossarti devi capire: A da dove parti B dove vuoi arrivare Vedo troppo spesso in giro Coach che parlano di gambe snelle, con programmi fatti di elastichini e pesetti da 2 kg. Non è così che snellirai le gambe, ma, nel 99% dei casi è migliorando DRASTICAMENTE l'alimentazione e concentrandoti su i veri esercizi utili, come lo squat, gli stacchi, gli affondi eccetera. No elastichini. Dimmi nei commenti quale vuoi diventare 😊💪 - 🎥Vuoi scoprire come dimagrire, mettere muscoli o migliorare la composizione corporea?, Clicca nel video corso gratis che trovi nel link nel mio profilo! . . . . . - #dimagrire #dieta #fitness #benessere #salute #mangiaresano #nutrizione #dietasana #dimagriremangiando #sport #muscoli #food #addominali #proteine #healthyfood #italia #like #bhfyp
  • 25 0 16 minutes ago
  • Le belle stagioni arrivano, ma tu non sei pronto a dover togliere gli indumenti di dosso per la tua forma fisica!

Seguimi e guarda il mio profilo ...
  • Le belle stagioni arrivano, ma tu non sei pronto a dover togliere gli indumenti di dosso per la tua forma fisica! Seguimi e guarda il mio profilo noterai tempo dopo tempo il mio progresso, non inseguo il sogno di avere un fisico perfetto ma! Non voglio nemmeno fare il modello. Ciò che voglio è stare bene con me stesso e col mio corpo. Se vuoi anche tu seguire la strada per un fisico che passo dopo passo ti fa ottenere ciò che credi sia impossibile, ora é fattibile, non entrare nelle scorciatoie ma prendi la strada giusta per non perdere tempo e pazienza allo stesso momento. Io ci sono. scrivimi ok info e ti aiuto a capire ciò di cui hai bisogno! #sport #salute #fitness #masssmuscolare #alimentacaosaudavel #omega #barrette #shake #bicilite #forza #credici #sincerita #decisione #instagym #sardi #foto #video Programma #proteine #aminoacidi ramifficati
  • 11 0 26 minutes ago
  • Petite douceur matinale 😘💓
  • Petite douceur matinale 😘💓
  • 21 1 31 minutes ago
  • “Il pesce non lo so cucinare”
...
“Ci vuole troppo tempo a prepararlo”
...
“Non sa di nulla”
...
“Costa troppo!”
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Queste sono le frasi che più com...
  • “Il pesce non lo so cucinare” ... “Ci vuole troppo tempo a prepararlo” ... “Non sa di nulla” ... “Costa troppo!” • Queste sono le frasi che più comunemente mi sento dire quando spiego l’importanza per la salute di un consumo frequente di pesce (almeno 2-3 volte la settimana). • La soluzione? Merluzzo in padella con pomodorini e olive! 🐟🍅 È facilissimo da fare, si prepara in 10 minuti, è saporito e non troppo “pescioso” per chi non ama il sapore deciso del pesce (che io adoro invece...), non costa troppo perché viene benissimo con i pratici filetti di merluzzo surgelati. • In una padella fai scaldare un filo d’olio con uno spicchio d’aglio. Aggiungi i pomodorini tagliati a spicchi, peperoncino a piacere e fai saltare qualche minuto. Adagia i filetti di merluzzo e lascia cuocere a fuoco basso per una decina di minuti girandoli a metà cottura e aggiungendo anche i capperi, qualche oliva, prezzemolo e origano. Regola di sale ed è pronto. Facile vero?😉 . . . . . . . . . #pesce #merluzzo #pomodorini #ricette #proteine #lightfood #ricettefacili #ricettelight #dimagrire #dimagriremangiando #nutrizionista #nasello #fish #dietfood #alimentazionesana #nutrizione #pausapranzo #pranzoitaliano #stareinforma #fitnesslover #fitfoodie
  • 120 5 47 minutes ago
  • Goodmorning 😊 ik had een shakespiratie vanochtend!
Ik had trek in een eiwitrijke shake maar omdat ik geen fan ben van eiwitpoeders (vaak te zoet) ...
  • Goodmorning 😊 ik had een shakespiratie vanochtend! Ik had trek in een eiwitrijke shake maar omdat ik geen fan ben van eiwitpoeders (vaak te zoet) heb ik besloten om een verse variant te maken met ongezoete sojamelk, verse kikkererwten (een nacht geweekt), lijnzaad en ananas! De 3 proefkonijnen/collega’s (waarvan 1 al een vies gezicht trok toen ik de ingrediënten opnoemde, vonden het niet vies hahaha nou dat zegt al heel wat 😊 en de 3de vond mijn shakie lekker! En dat is het ook! Al zeg ik het zeg zelf! Eiwitrijk, ijzerrijk, heel veel vezels en door de lijnzaad oa ook omega-3 vetzuren. #smoothie #shakespiratie #kikkererwten #proteine #healthyliving #gezondleven #gezonderecepten #foodcoach #voedingsdeskundige
  • 6 0 an hour ago
  • 😋PETIT ENCAS MALIN😋 ‼️Les noix ‼️
Elles sont riches en glutathion et en oméga-3 :ils vont aider le foie à se débarrasser de l’ammoniaque, une sub...
  • 😋PETIT ENCAS MALIN😋 ‼️Les noix ‼️ Elles sont riches en glutathion et en oméga-3 :ils vont aider le foie à se débarrasser de l’ammoniaque, une substance qui provoque certaines maladies. Autre avantage non négligeable les noix favorisent l’oxygénation du sang. Pour 100 grs de noix vous avez 15 grs de protéines. Niveau quantité une poignée de noix par jour est suffisant 😁 #noix #proteine #encasmalin #encassain #herbalifenutrition
  • 0 0 an hour ago
  • Le Plan B est pour les gens qui n’ont pas suffisamment confiance dans leur Plan A. Choisissez un objectif et concentrez toute votre énergie rien qu...
  • Le Plan B est pour les gens qui n’ont pas suffisamment confiance dans leur Plan A. Choisissez un objectif et concentrez toute votre énergie rien que sur cela. Si vous avez plusieurs options, commencez à éliminer jusqu’à la dernière option, puis mettez-vous au travail et restez concentré.
  • 126 1 an hour ago
  • 🔸WHAT I EAT IN A DAY 🔸
Colazione postworkout👉🏼 torta in tazza pera🍐 e macaccino (ricetta in un vecchio post)
Merenda (a lavoro alle 12)👉🏼 un...
  • 🔸WHAT I EAT IN A DAY 🔸 Colazione postworkout👉🏼 torta in tazza pera🍐 e macaccino (ricetta in un vecchio post) Merenda (a lavoro alle 12)👉🏼 un pacchetto di crackers misura alla soia Pranzo (alle 16)👉🏼 circa 140 gr di petto di pollo con yogurt di soia🥛 e curry, funghetti cotti in padella con un goccio d’olio e aglio nero Cena (al vegano) 👉🏼 piattone con seitan al pomodoro🍅, lasagna vegana, piattoni, cavolo nero con tofu, verza🌱 con tempeh, crema di zucca, 3 pezzi di zucca al forno e a parte pane alla cannella🍞 e hummus Macros raggiunti: 🤷🏼‍♀️ . . Ora che sono tornata a mangiare INTUITIVO, chi mi vieta di fare un “what I eat in a day”? Anzi penso possa essere uno stimolo in più per chi🙋🏼‍♀️ vorrebbe approcciarsi a questo modo di vivere il cibo che, a mio avviso, è il più sano e sostenibile e prima si impara (o meglio si ri-impara) a mangiare ascoltandosi, meglio è (pensate di contare i macros per tutta la vita?)! Quindi ecco qua un esempio di giornata in cui non ho assolutamente contato nulla🙅🏼‍♀️, ho solo pesato gli ingredienti della colazione, ma perché se no la ricetta ad occhio non so farla e perché sono troppo abituata a fare così, ma per il resto ho ascoltato le mie voglie mantenendo comunque un equilibrio tra i macronutrienti, che è una cosa che ormai mi viene automatica. Non conto con un’app ma conto con gli occhi, so che se metto un po’ di #proteine in ogni posto raggiungo la mia quota, che se ne mangerò di più a pranzo e cena le posso togliere dalla colazione, stessa cosa per i #carboidrati, se voglio un bel piattone di pasta o riso li riduco ad un altro pasto e per i #grassi sono felice con il mio cucchiaino quotidiano di burro di frutta secca🥜 o il quadretto di cioccolato e se so che mangerò più condito (il vegano è bbbono ma anche un po’ olioso) li limito un po’ o quel giorno o il giorno dopo! Per me venire dal conteggio sta avendo i suoi pro💪🏼 perché avevo imparato ad essere abbastanza flessibile ma soprattutto ero diventata brava a stimare ad occhio. Ora di bello c’è che non dipendo più dalla bilancia (tutte le bilance) e da un’app che mi toglieva un sacco di tempo! Spero che post come questo possano esservi utili, tanti baci✨
  • 97 3 an hour ago
  • Water Drop™ è uno strumento estremamente efficace per la gestione del peso. Formula diuretica . Water Drop è formulato come strumento per la perdit...
  • Water Drop™ è uno strumento estremamente efficace per la gestione del peso. Formula diuretica . Water Drop è formulato come strumento per la perdita d'acqua a breve termine, da prendere per eliminare il peso dell'acqua e definire il tono muscolare. Ogni dose di Water Drop si trova in una capsula vegetaletrasparente insieme a BioPerine Black Pepper Fruit Extract per un corretto assorbimento e utilizzo. Formula diuretica - Capsule Vegetali - Con BioPerine Black Pepper Fruit Extract CODICE SCONTO ESCLUSIVO . USA IL CODICE 🔴campo10🔴 INSERISCILO NEL TUO CARRELLO NELLA SEZIONE CODICI SCONTO PER OTTENERE SUBITO IL 10% SU TUTTO IL TUO ORDINE,OMAGGI E PUNTI EXTRA DA SPENDERE GRATIS SU ➡www.musclenutrition.com spedizione ultra rapida in 24h e pagamento anche in contrassegno! Compra Integratori Muscle Nutrition Online. Fino a 70% di Sconto. Compra Ora! 17 Anni di esperienza · Miglior prezzo · Spedizione in 24h · Ti puoi fidare · Anche con Contrassegno Marche: BSN, Biotech, Muscletech, Optimum Nutrition, Nutrabolics, Olimp Nutrition, Universal Nutrition, e tanti altri. Usa il codice 🔵campo10🔵per extra 10% di sconto su tutto ! Extra exclusive coupon 10 OFF discount ⚡campo10⚡➡www.musclenutrition.com 💥Per vedere i prezzi riservati reali con sconti anche del 70% ricordo che dovete essere sempre loggati al sito!!!💥 We ship europewide 🇮🇹🇸🇮🇭🇷🇩🇪🇫🇷🇧🇪🇳🇱! Free shipping in europe over €99! Special coupon 🔴campo10🔴 #integratori #fitness #allenamento #integratorialimentari #palestra #benessere #motivation #gym #healthyfood #proteine #healthy #bodybuilding #protein #integratorinaturali #wellness #musculation #workout #integratorinapoli #eatclean #food #napoli #allenamentofunzionale #sport #salute #supplements #dieta #allenamentotime #diet #crossfit #integratorionline
  • 36 0 an hour ago
  • Questa sono io...sono sempre stata in lotta con il mio peso ed il mio fisico fin da bambina...ho raggiunto un peso che non avevo mai visto sulla bi...
  • Questa sono io...sono sempre stata in lotta con il mio peso ed il mio fisico fin da bambina...ho raggiunto un peso che non avevo mai visto sulla bilancia..ma ahimè non scattava la molla fino a quando un bel giorno sono stata invitata da un'amica per un trattamento viso gratuito per provare le creme. Ecco in quell'occasione conosco Stefania @stefy.fino che sarebbe diventata la mia coach💪🏻e mi piacciono le creme ma il mio più grande problema era proprio iniziare un percorso..e così inizio spinta dalla voglia di tornare in forma e seguita e supportata da lei che è poi diventata anche un'amica ❤la mia partenza è stata 97 chili😱😱ad oggi sono 80 chili ...È un percorso che consiglierei a tutti perché non ho mai sofferto la fame e ho sempre soddisfatto le mie voglie senza sensi di colpa...una carica ed un energia pazzesca!!! Quindi mi rivolgo a tutte le persone che vorrebbero mettersi in forma oppure provare a fare la colazione equilibrata per avere più energia ...non esitate a contattarmi e inizieremo insieme!!!!
  • 27 3 an hour ago
  • Lo sapevi che... Le nostre #farine sono completamente naturali, ricche di fibre e proteine? Sostituire la farina normale con la farina proteica #ch...
  • Lo sapevi che... Le nostre #farine sono completamente naturali, ricche di fibre e proteine? Sostituire la farina normale con la farina proteica #cheerscompany aggiungerà un #tocco in più al vostro pasto, sia dal punto di vista nutrizionale sia del gusto! Affrettatevi a provarle, non cambierete idea!!!☁️🥚🍚🎂🥛🍽 Fateci sapere cosa ne pensate qua nei commenti! #farine #proteine #fibre #cibosano #bianco . FP
  • 12 0 3 days ago