#fitgirlcode Instagram Photos & Videos

fitgirlcode - 378.7k posts

Top Posts

  • Volgende week sta ik (hopelijk) op de berg in Oostenrijk. Maar dit weekend duik ik nog even de gym in voor een technieksessie en RM-testen.✨👏🏻 #a...
  • Volgende week sta ik (hopelijk) op de berg in Oostenrijk. Maar dit weekend duik ik nog even de gym in voor een technieksessie en RM-testen.✨👏🏻 #allesfilmen
  • 614 21 3 days ago
  • ⚜️Those who cannot change their minds cannot change anything” George Bernard Shaw.
Is a matter of deciding to become the best version of yourself, ...
  • ⚜️Those who cannot change their minds cannot change anything” George Bernard Shaw. Is a matter of deciding to become the best version of yourself, is saying I’m done with my comfort zone and taking new challenges that will make your life a constant happiness. 📸: @mandelmon
  • 293 7 10 hours ago
  • "Het zou hier Brussel moeten heten dan was ik eindelijk eens  weg". Een zin uit een liedje van Acda en de Munnik. .

Vandaag ging ik naar de Posban...
  • "Het zou hier Brussel moeten heten dan was ik eindelijk eens  weg". Een zin uit een liedje van Acda en de Munnik. . Vandaag ging ik naar de Posbank voor mijn run. Mijzelf uitdagen, buiten, rennen, voelen en herinneren. De aanblik zorgde ervoor dat ik mij op vakantie voelde in eigen land. . Gedachten gingen naar vroeger toen ik als OV- jaarkaartpuber🙈 bij mijn moeder woonde met af en toe van die "ik wil hier weg" gevoelens. Soms omdat ik de regels die mams oplegde "ruim je schoenen eens op en doe de deur achter je dicht" uiterst irritant vond, ik was toch volwassen? 💪😂. Ach, irritatie verdwijnt en maakt weer plaats voor liefde😊. . Veelal wilde ik weg omdat ik niet tegen de saaiheid kon: van ma tot vrij naar school, zelfde rooster, zelfde mensen, zelfde taal, in weekend studeren en uitgaan. En maandag begon t riegeltje weer. Er was toch meer?  Meer te beleven en te ontdekken? Ik had echt reisdrang (nog eigenlijk😎). Ik hou van andere culturen en gebruiken. Vind het super om te struinen door winkeltjes met specerijen die ik niet ken. Hou van de dieren die NL niet heeft en het andere landschap. . Maar toen no money in my pocket om te reizen en school verplichtingen. Op zulke momenten pakte ik mijn OV-kaart en reisde naar Utrecht/ Adam Centraal of Schiphol. Plekken waar je als hsp'er niet echt van opknapt maar dat hield me niet tegen. Daar ging ik zitten op een bankje en keek naar de mensen. Het gehaast, de koffers(waar gingen ze naar toe?) de hello's en goodbyes, ik fantaseerde verhalen bij personages en genoot van de verschillende talen waardoor ik mij waande tussen China, USA en Argentinië. Heerlijk even wegdromen uit de werkelijkheid. . Vandaag gewoon in Holland. Geen Brussel toch net het buitenland met de heuvels en dat warme zonnetje. Nog steeds reislustig dat dan weer wel🤔 . . #hardlopen #ikloophard #nevernotrunning #runningismytherapy #instarunner  #beatyesterday  #gezondleven #laufen #fitgirlsnl #runnergirls #nike #fitdutchies #fitgirlcode #hm #runnershigh #runrunrun #runitfast #hardlopenisleuk #healthy  #womenshealthnl #fitnl #healthylife #runnersofig  #running #love2run #runninggirl #inmymind #somanyfeelings #runforlife #noonesaiditwouldbethishard
  • 528 29 3 days ago
  • OVERWONNEN, ERAAN OVERGEVEN EN BELEVEN.
.
Deze ochtend gestart met een run van 5 km pace 5.04. Ondanks dat mijn buik besloot aan het einde de hele ...
  • OVERWONNEN, ERAAN OVERGEVEN EN BELEVEN. . Deze ochtend gestart met een run van 5 km pace 5.04. Ondanks dat mijn buik besloot aan het einde de hele fanfare te laten spelen, toch een heerlijk rondje. Het hoort er inmiddels bij kwestie van eraan overgeven😊 . Na mijn run ging ik naar de sauna. In m'n uppie. Ik doe vaker dingen in m'n uppie maar dit niet. En het beviel! Overwinning numero uno. . Bij mijn beauty arrangement had ik de keuze uit een massage of gezichtsbehandeling. Veel mensen houden ervan maar ik heb het niet zo met massages. Dat gefriemel aan mijn lijf. Er zal vast wel een psychologische verklaring achter zitten in het kader van er aan toe geven maar vandaag even niet🤣. Dus koos ik de gezichtsbehandeling ook gefriemel dat wel maar het was super. Overwinning numero duo. . In de sauna wil ik niet tijdgebonden bezig zijn. Het plannen van afspraken of opgietingen zorgen ervoor dat je toch op de klok kijkt terwijl je juist in het moment wilt zijn. Maar ja. Als je het niet doet zul je het ook niet beleven. Dus een opgieting gepland in de muzieksauna met op de achtergrond de eagles. Super genoten. Overwinning nummer drie. . Er waren zoveel saunas van infrarood tot valo-bad. Van Azië tot Finland naar de Himalaya. Vroeger kon ik in het eerste rondje maar 5 min in de sauna blijven. Veel te nieuwsgierig naar de rest. Vandaag nam ik de rust.  De rest kwam wel of niet. Overwinning 4. . De ontdekking van de dag was het zout waterbad in een nagemaakte grot met opening in het dak. Ik liet mijzelf in het water drijven. Kijkend naar de LUCHT en de ZON. Ik zag AARDE van de hangplanten en rondom mij voelde ik WATER. Deze vier elementen brachten mij waar ik wilde zijn. In de natuur en met mijn oren kopje onder. Rust. Totale overgave. Geen overwinning net zoals het dompelbadje 🤤 Fijne avond. . #hardlopen #ikloophard #nevernotrunning #runningismytherapy #instarunner  #beatyesterday  #gezondleven #laufen #fitgirlsnl #runnergirls #nike #fitdutchies #fitgirlcode #hm #runnershigh #fitdutchie #runitfast #fitspo #healthy  #womenshealthnl #fitnl #healthylife #relax #running #run2day #runninggirl #inmymind #nobodysaiditwouldbeeasy #runner #noonesaiditwouldbethishard
  • 596 54 8:00 PM Feb 7, 2019
  • Eat your pasta and run fasta 💪
Heb je nog geen inspiratie voor de komende week? Neem dan zeker een kijkje bij @fansiefood voor nog meer lekkere re...
  • Eat your pasta and run fasta 💪 Heb je nog geen inspiratie voor de komende week? Neem dan zeker een kijkje bij @fansiefood voor nog meer lekkere recepten! Wie heeft er nu ook zin om te eten? Guilty 🙋
  • 248 9 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Het is alweer 3 maanden geleden dat ik begon met Ruggengraat. Ik volgde Ruggengraat al een poos op Facebook en dacht: als ik het wil moet ik het nu...
  • Het is alweer 3 maanden geleden dat ik begon met Ruggengraat. Ik volgde Ruggengraat al een poos op Facebook en dacht: als ik het wil moet ik het nu doen, want over precies 3 maanden zou ik een lange reis gaan maken. Mijn doel werd dan ook om fit op reis te gaan. Ik had geen aantal kilo's dat ik kwijt wilde of een streefgewicht, maar ik wilde mij weer fit en gezond voelen om goed aan mijn reis te beginnen. De eerste weken vlogen voorbij. Vooral weken van wennen en nadenken. Het voelde goed om op deze manier aan mezelf te denken. Zolang ik rekening hield met wat en hoeveel ik at viel alles in te passen. Ik raakte al best snel de eerste kilo's kwijt en zag mijn lichaam veranderen. De combinatie van trainen en letten op voeding deed mij goed, zowel psychisch als lichamelijk. Hierdoor kreeg ik zin om door te gaan. Het trainen vond ik soms zwaar, al sportte ik vaak wel meer dan mijn schema voorschreef. Dan deed ik het soms minder intensief. De laatste weken waren voor mij wat lastiger. Doordat mijn reis dichterbij kwam kreeg ik meer stress. Ik moest alles overdragen op mijn werk, mijn huis leegruimen en alle spullen naar de opslag doen. Ook afscheid nemen van de mensen om mij heen gaf mij veel emotie en stress. Hierdoor had ik even geen vooruitgang terwijl ik juist extra hard mijn best deed. Door Ruggengraat heb ik geleerd welke psychische factoren allemaal een grote invloed hebben op je gewicht en dat je soms best lief mag zijn voor jezelf. Ik was geneigd boos te worden op mezelf als het even tegen zat. Door 3 maanden bewust te eten en vooruitgang bij te houden weet ik dat ik dat juist niet moet doen. Inmiddels ben ik 7 kilo en 6 cm rond mijn buik kwijt! Maar nog belangrijker: ik voel mij fit en ga zo positief aan mijn reis beginnen. Startgewicht: 74,4 eindgewicht: 67,4 - Start: maandag 4 maart ⏱ Duur: 3 of 6 maanden 📲 Inschrijven kan via en duurt nog geen 2 min 💸 Geen resultaat, geld terug!
  • 32 3 an hour ago
  • Your biggest challenge isn’t someone else. It’s the ache in your lungs and the burning in your legs and the voice inside your head that yells “I ca...
  • Your biggest challenge isn’t someone else. It’s the ache in your lungs and the burning in your legs and the voice inside your head that yells “I can’t!”. But you don’t listen. You just push harder. And then you hear the voice whisper “I can!”. That’s when you discover that the person you thought you were is no match for the one you are!!
  • 197 9 an hour ago
  • Another day at the office! 🚀

Tip voor deze mooie ☀️ dag: Boek net zoals deze #FITWORKERS een training onder werktijd. Je gaat toch niet heel de d...
  • Another day at the office! 🚀 Tip voor deze mooie ☀️ dag: Boek net zoals deze #FITWORKERS een training onder werktijd. Je gaat toch niet heel de dag binnen zitten met dit weer? Succes vandaag en geniet van de zon! #FITWORKERS #FITWORKER
  • 53 5 an hour ago
  • Ik zit op Schiphol en vond het best spannend om alles alleen te doen✈️ Maar het stelt dus echt niks voor haha😅 De fouilleer mevrouw moest alleen w...
  • Ik zit op Schiphol en vond het best spannend om alles alleen te doen✈️ Maar het stelt dus echt niks voor haha😅 De fouilleer mevrouw moest alleen wel even onder m’n rokje spieken want daar zit mijn pomp haha🙆🏼 Zometeen meet ik mn diabuddys om naar 2 diabetes events in Berlijn te gaan, super leuk!🎈 Ik ben echt super benieuwd wat ik daar allemaal ga horen, zien en meemaken😊 ▫️▫️▫️▫️▫️ #diabetestype1 #diabetic #dt1 #t1d #diabetes1 #berlijn
  • 61 5 an hour ago
  • || Everyone can choose between two pains: the pain of discipline or the pain of regret || Ik kies discipline. Workout 2 zit er al weer op :-)
  • || Everyone can choose between two pains: the pain of discipline or the pain of regret || Ik kies discipline. Workout 2 zit er al weer op :-)
  • 29 7 an hour ago
  • Stretching - Medium level .
💁🏻‍♀️If you are very beginner, or has any problem or injury, I recommand you to follow other video I posted, special ...
  • Stretching - Medium level . 💁🏻‍♀️If you are very beginner, or has any problem or injury, I recommand you to follow other video I posted, special for beginner, with help from the wall. 🙆🏻‍♀️For the other one of you, you can enjoy this stretching, I give some advice on the video, and some tip. You can all do all the position, the most important thing is to breath and to don’t push too much. 🤷🏻‍♀️Use your imagination too, if you can’t reach the floor while bending over, use a block, box, books (anything) to put your hands on! If you don’t have a resistance band, you can just use a towel as so! 🙅🏻‍♀️After few times doing this stretching, start pushing your limits but never go over them! 🥰🤗Remember to be kind with yourself and to listen to your body 🙌🏼🙏🏼❤️ Don’t forget to share with your friends and to comment / DM me after you try it 💃🏻 . . #bodypositive #bodypositivemovement #stretching #stretchingtips #flexibilitygoals #flexibilitytips #fitgirlcode #flexiblegirls
  • 50 1 1 hours ago
  • And the winner is... Zo moeilijk om een winnaar te kiezen! Het is ook wel de leukste giveaway die ik tot noch toe heb mogen doen🙌🏼 Wat is er leuk...
  • And the winner is... Zo moeilijk om een winnaar te kiezen! Het is ook wel de leukste giveaway die ik tot noch toe heb mogen doen🙌🏼 Wat is er leuker dan een prachtig lingeriesetje om je op en top sexy te voelen? Gefeliciteerd @bibipijls2018 jij hebt het op maat gemaakte lingeriesetje van @lacylilylingerie gewonnen 😍😍😍 Dat het je prachtig mag gaan staan 💓
  • 310 6 2 hours ago
  • Daar zijn ze weer. Mijn all time favorite protein pancakes ❤️ Zelf eet ik ze het liefst als ontbijt, maar ze zijn ook heerlijk als lunch of avondet...
  • Daar zijn ze weer. Mijn all time favorite protein pancakes ❤️ Zelf eet ik ze het liefst als ontbijt, maar ze zijn ook heerlijk als lunch of avondeten 🥞 . Weten hoe jij ze zelf kan maken? Lees dan verder. Want hier komt het recept: - 35 gr havermout/havermeel - 20 gr whey (personal protein) - 1 ei + 1 eiwit - 25 gr magere kwark - Theelepel bakpoeder - Scheutje water . Meng alles door elkaar en laat het een kwartiertje staan (of niet als je ongeduldig bent). Daarna nog iets te dik? Nog een scheutje water erbij dan. Bak ze in een droge pan, zonder olie/boter etc. dus. Maak ze af met vanalles wat je maar lekker vindt of trek in hebt. Wees creatief! 🍓🥓🍯🌰🍫🍌 . Je kan ze ook 2 à 3 dagen bewaren in de koelkast. Als je ze kan laten staan 😏
  • 69 6 2 hours ago
  • #Repost @newbalanceegypt Build stronger legs with @amiraazmi9. Do 12 reps of each exercise on each side. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Repeat the circuit three time...
  • #Repost @newbalanceegypt Build stronger legs with @amiraazmi9. Do 12 reps of each exercise on each side. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repeat the circuit three times. 1️⃣Lunges 2️⃣Donkey Kicks 3️⃣Step-Ups with Knee Raises
  • 85 15 2 hours ago
  • Ik heb weer een heerlijk ontbijtje voor je: kwark met gebakken peer, honing, kaneel en amandelen!🍐🍯 Link in de bio voor het recept!
  • Ik heb weer een heerlijk ontbijtje voor je: kwark met gebakken peer, honing, kaneel en amandelen!🍐🍯 Link in de bio voor het recept!
  • 61 1 3 hours ago
  • Dit is nog eens een fijne start van de dag😍 Ontbijt in bed, koffie en leesvoer! Nog even lekker rustig aan doen en dan straks kapot gaan in de spo...
  • Dit is nog eens een fijne start van de dag😍 Ontbijt in bed, koffie en leesvoer! Nog even lekker rustig aan doen en dan straks kapot gaan in de sportschool💪🏼. Hoewel ik liever op vakantie ga, is thuis even tijd voor jezelf hebben ook wel fijn! Geniet van deze mooie dag😘
  • 63 11 3 hours ago
  • Eat your pasta and run fasta 💪
Heb je nog geen inspiratie voor de komende week? Neem dan zeker een kijkje bij @fansiefood voor nog meer lekkere re...
  • Eat your pasta and run fasta 💪 Heb je nog geen inspiratie voor de komende week? Neem dan zeker een kijkje bij @fansiefood voor nog meer lekkere recepten! Wie heeft er nu ook zin om te eten? Guilty 🙋
  • 248 9 3 hours ago
  • The Face Expression When You Feel Sexy in your New Gymwear 😉
.
✨Marilyn Street ✨design mood .
.
Check out the link in our bio
  • The Face Expression When You Feel Sexy in your New Gymwear 😉 . ✨Marilyn Street ✨design mood . . Check out the link in our bio
  • 143 5 4 hours ago
  • Curls for the girlssss, want ook bicepsoefeningen helpen mee voor strakke armen 💪 Oké mannen, jullie mogen natuurlijk ook meedoen 😛 Dit is een ui...
  • Curls for the girlssss, want ook bicepsoefeningen helpen mee voor strakke armen 💪 Oké mannen, jullie mogen natuurlijk ook meedoen 😛 Dit is een uitdagende variant waarbij je 7 halve curls onder doet, 7 halve curls boven en daarna 7 hele curls, zonder rust! In totaal dus 21 herhalingen achter elkaar om even goed de fik erin te krijgen 🔥🔥 Tag je bicep-buddy! 👇
  • 44 4 4 hours ago
  • [Werbung da Account- und Markennennung]
. 
Guuuten Mooorgen 🥳 naaaa vermisst jemand sein Bett 🛏 auch so sehr wie ich es gerade tue? 😄 Also meine...
  • [Werbung da Account- und Markennennung] . Guuuten Mooorgen 🥳 naaaa vermisst jemand sein Bett 🛏 auch so sehr wie ich es gerade tue? 😄 Also meine Müdigkeit aktuell ist sehr hoch, aber kein Wunder wenn man einfach abends nicht einschlafen kann weil man soviel im Kopf hat 🤯 . Wovon das kommt : Arbeit, Schule, Training, Ernährung, Freizeit, Lernen, usw.. Normalerweise schaue ich immer das alles super organisiert ist, so dass ich stressfrei durch die Gegend laufe - aber manchmal muss man sich eingestehen, dass das dann doch nicht so einfach ist 🙆🏻‍♀️ . Neben der aktuell sehr stressigen Arbeit und der Abendschule ist es manchmal schwierig ein Gleichgewicht zu finden, um mal abends entspannt auf der Couch 🛋 zu sitzen - zumal ich ja nach der Schule einfach direkt ins Bett Falle . Was ich damit sagen will : auch die perfekte Planung kann manchmal zusammen geworfen werden 👌🏻 Was da am besten hilft, ist einfach weiter machen und versuchen sich nicht runter ziehen zu lassen . Wie ist das bei euch so? Plant ihr das meiste oder läuft bei euch alles spontan ab? _____________ Tights from @vbodyshop / Marke: @anarchy_apparel #rückentraining #rückentattoo #rückenübungen #trainhard #trainlikeabeast #fitfam #fitfamgermany #fitfamdk #fitfamfamily #fitfamde #fitnessworld #fitnesswelt #fitgirlsfam #fitgirlcode #fitgirlsmotivate #fitgirlsaresexy #fitgirlsfam #dienstags #dienstagfrüh #frühlingkommt ☀🌷🐝
  • 90 23 5 hours ago
  • Apart from the necklace, I think I did a good job🤷🏽‍♀️ ➡️#bratzchallenge
  • Apart from the necklace, I think I did a good job🤷🏽‍♀️ ➡️ #bratzchallenge
  • 95 4 6 hours ago
  • 💖LoL Don't Sneeze.
  • 💖LoL Don't Sneeze.
  • 26 2 7 hours ago
  • « I SAVED this spot for YOU »

I’m looking to grow my team with women that crave freedom, success, and living unapologetically. 💥 LINK IN BIO @mad...
  • « I SAVED this spot for YOU » I’m looking to grow my team with women that crave freedom, success, and living unapologetically. 💥 LINK IN BIO @madelyn_jewell💥 I am looking for 8 motivated ladies who want to get PAID to live a healthy & fit life 💪🏼while sharing their health & fitness journey on social media!!! No need to be a pro, to look in a certain way and no prior experience is necessary. I will provide you with everything that you need to know to run a succesful online coaching business. BUT You do need to be focused, determined and a Go Getter! _ If that's YOU then let's chat!! 💰You can EARN a part time or full time income from home, fully paid tropical trips and join our family of mindfulbabes that built an empire from anywhere we have internet connection.  #ballonofficeview _ US, Canada, UK ONLY (20+) if that's you!!! Fill out the coaching application from my bio @madelyn_jewell or drop your fav emoji below so I know to look out for you!!
  • 43 2 7 hours ago
  • Post Ballerina Bum Bootcamp with some of my fav #mazinistas ...makes me love working out even more!

Different class, same tank! Moving in a differ...
  • Post Ballerina Bum Bootcamp with some of my fav #mazinistas ...makes me love working out even more! Different class, same tank! Moving in a different way & getting a good sweat in, always helps my sore muscles. I hear hot baths also help but who has time for that! 😉 #newmom #workoutmotivation
  • 95 10 8 hours ago
  • ⚜️Those who cannot change their minds cannot change anything” George Bernard Shaw.
Is a matter of deciding to become the best version of yourself, ...
  • ⚜️Those who cannot change their minds cannot change anything” George Bernard Shaw. Is a matter of deciding to become the best version of yourself, is saying I’m done with my comfort zone and taking new challenges that will make your life a constant happiness. 📸: @mandelmon
  • 293 7 10 hours ago