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  • - Ehi sono fragola86 e tu tu chi sei? - we sono banana33 ma 33 l’età non è .. 😂😂 e così iniziò la storia d’amore 😂 fragola86 e banana33 si sono ...
  • - Ehi sono fragola86 e tu tu chi sei? - we sono banana33 ma 33 l’età non è .. 😂😂 e così iniziò la storia d’amore 😂 fragola86 e banana33 si sono incontrati ed è nato lui: il Frabananotto con cuore fragoloso e copertura cioccobananosa 😂 gli ingredienti dell’ammoree sono: 10 gr farina di grano saraceno, 10 gr farina di cocco, 10 gr farina di riso integrale, 60gr di banana, 40 gr di fragole, 80gr di albumi, bic + limone. frullate tutto e versate il composto in una tazza. e via #teamalvapore in microonde. ripieno con fragole e skyr alla vaniglia, copertura di crema al cioccolato fatta con banana, cacao amaro e proteine al cioccolato 🤤😋 buongiornooo #fitfam
  • 209 41 5 hours ago
  • CIAMBELLA AL CAFFÈ: 
Io sono un amante del caffè☕️ di prima mattina e l’idea di cominciare la giornata con una soffice, delicata e profumata fetta ...
  • CIAMBELLA AL CAFFÈ: Io sono un amante del caffè☕️ di prima mattina e l’idea di cominciare la giornata con una soffice, delicata e profumata fetta di ciambella al caffè mi rende felice ed inoltre si sposa perfettamente con un cappuccino o un bicchiere di latte freddo. Ingredienti: ✔️3 uova 🥚🥚🥚. ✔️100g di zucchero di canna. ✔️200g di farina integrale. ✔️50g di Manitoba. ✔️1 yogurt al caffè. ✔️50g di ricotta. (Opzionale ma la rende più soffice). ✔️1 tazzina di caffè. ✔️2 cucchiai di macaccino originale (opzionale) @iswariofficial. (Lo trovate sul sito www.iswari.com con il mio codice avete uno sconto del 10% ( ALIX10). ✔️1 bustina di lievito per dolci. ✔️80 ml di olio di semi. . . Sbatti le uova con lo zucchero fino a creare un composto schiumoso, aggiungi poi la farina e il lievito setacciati, lo yogurt al caffè, la ricotta, il caffè e l’olio di semi. Gira il composto per bene fin quando non sarà omogeneo, prendi uno stampo a forma di ciambella e inserisci il composto. Sulla superficie io ho messo delle palline di caffè ricoperte di cacao ma è opzionale. Infine metti in forno a 180 gradi per circa 40 minuti . propongo sul profilo sia ricette light che meno light ma comunque una fetta di questa ciambella accompagnata da una tazza di latte ed un frutto risulta essere una colazione sana, genuina e gustosa❗️. . . #caffe #breakfast #healthybreakfast #dolci #homemade #eating #likeforfollow #followers #healthylifestyle #bodytransformation #bodypositive #diarioalimentare #cheesecake #ciambellone #ciambella #colazione #ciboitaliano #milkandhoney #nutrizione #alimentaçãosaudavel #alimentacion
  • 405 15 3 hours ago
  • I conchiglioni con le cozze di @fabriziomacali sono di una bellezza incredibile, voi che ne pensate? Commentate e seguite Fabrizio e Cibus365
  • I conchiglioni con le cozze di @fabriziomacali sono di una bellezza incredibile, voi che ne pensate? Commentate e seguite Fabrizio e Cibus365
  • 1293 17 6:25 PM Feb 9, 2019

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  • 📣📣NEWS📣📣
‼️oggi vi parlo di test fondamentale 👇
L’IMPEDENZIOMETRIA è un test fondamentale per avere un’analisi completa della composizione cor...
  • 📣📣NEWS📣📣 ‼️oggi vi parlo di test fondamentale 👇 L’IMPEDENZIOMETRIA è un test fondamentale per avere un’analisi completa della composizione corporea di ogni individuo perché ci permette di valutare: 💪stato fisico/nutrizionale 💪massa magra/massa grassa 💪Livello d’idratazione 💪grado di sovrappeso/obesità 💪 metabolismo basale 💪dispendio energetico individuale. ••• 👉La distribuzione dei fluidi nei compartimenti intra ed extracellulare può variare a seconda delle condizioni fisiche del soggetto. I Fluidi extracellulari (ECW) possono aumentare a seconda del tipo di problematica e la ritenzione idrica ne è spesso il segnale più frequente pertanto le eventuali variazioni rivestono un ruolo importante. I Fluidi intracellulari (ICW)invece possono subire variazioni in difetto specialmente quando il soggetto non segue un corretto stile di vita infatti il monitoraggio di ICW, della massa metabolicamente attiva (BCM )e dei fluidi corporei Extra cellulari risulta essere di vitale importanza per poter intraprendere un corretto piano alimentare in quanto offrono informazioni preziose sull’efficacia di un trattamento o sull’andamento dello stato di benessere. 🏋️‍♂️La BIA è molto utile anche per monitorare e prevenire eventuali situazioni di overtraining, controllo della crescita muscolare, controllo dell’idratazione (prevenzione crampi ed ottimizzazione preparazione fisica per tutti gli sports). ••• ❗️Conoscere la propria composizione corporea è fondamentale per impostare un piano nutrizionale corretto e monitorare i risultati dell’attività fisica. ••• Per informazione e appuntamenti: 📬[email protected] ☎️3337143352 (anche whatsapp) 👥Instagram: @nutrizionista_sara_bianco 👥Facebook: Dott.ssa Sara Bianco biologa nutrizionista #dietasana #cucinamediterranea #cibosano #dietamediterranea #dimagriremangiando #mangiaresano #alimentazionesana #healthyfoodblog #benessere #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #alimentazione #instahealt #fooddiary #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistaincucina #Bergamo #sano #instagood #studioelitropi #lallio
  • 5 0 6 minutes ago
  • Ecco un’idea semplice per un pasto equilibrato che richiede poco tempo e semplice da preparare :)
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Da adesso in avanti, oltre a condividere con te...
  • Ecco un’idea semplice per un pasto equilibrato che richiede poco tempo e semplice da preparare :) ⠀
Da adesso in avanti, oltre a condividere con te le informazioni migliori per rimetterti in forma, che io stesso ho utilizzato e che traggo dalla letteratura scientifica, voglio anche darti delle idee riguardo cosa mangiare 🥙 ⠀ Tutto questo affinché tu diventi consapevole, innanzitutto: 👉🏻di cosa conta davvero quando si tratta di dimagrire e mantenere i progressi, tra tutta la confusione e diete che ci sono in giro 👉🏻di come un piatto equilibrato dovrebbe essere, che tu stia tracciando o meno le tue calorie giornaliere per tornare in forma ⠀ 🏆Controllare il peso è un’abilità che migliora con la pratica 🤙🏻Il post ti è stato utile? Lascia un like e attiva le notifiche per non perderti il prossimo
  • 15 1 12 minutes ago
  • 𝘚𝘱𝘢𝘨𝘩𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘭𝘪𝘤𝘰 🌿🍝 .
Oggi avevo proprio voglia di pasta....quindi non potevo che c...
  • 𝘚𝘱𝘢𝘨𝘩𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘭𝘪𝘤𝘰 🌿🍝 . Oggi avevo proprio voglia di pasta....quindi non potevo che cucinare una cosa..SPAGHETTIII 😍😍😍 . Anche questa ricetta è super light, adatta a vegani, vegetariani, intolleranti al glutine e al lattosio..e ovviamente anche per chi è a dieta 😜 . Per gli spaghetti ho usato quelli al grano saraceno della @feliciaglutenfree . mentre per il “pesto” (se così si può chiamare..mi scuso con tutti i genovesi 😜) quest’estate ho tritato il basilico del mio giardino solo con un pochino d’acqua e una manciata di pinoli giusto per creare una cremina..poi l’ho messo in congelatore dentro gli stampini del ghiaccio, così quando mi serve tiro fuori solo qualche cubetto congelato 😋 . Per questa ricetta ho fatto cuocere in una padella un po’ di cipolla con i piselli..ho fatto poi cuocere in acqua salata gli spaghetti e ho fatto scongelare i miei cubetti di basilico..ho aggiunto gli spaghetti e il basilico ai piselli e li ho fatti saltare in padella per qualche minuto . Ho poi impiattato e aggiunto un filo d’olio a crudo, il mio amato peperoncino e una spolverata di granella di semi misti (creata da me: semi di girasole, semi di zucca, semi di sesamo, nocciole, pistacchi ecc ecc) . In apertura mi sono pappata un bel piattone di finocchi con mezza mela 🍏 verza e insalata..giusto per riempire lo stomaco 😜 . Buon appetito a tutti 😋😋😋 . #spaghetti #pesto #basilico #piselli #granosaraceno #pastaintegrale #pranzolight #veganlunch #vegetarianlunch #senzaglutine #senzalattosio #ricettelight #diarioalimentare #weightloss #nutrizionista #detox #dimagrireinsieme #cibosano #mangiaresano #mangiarebene #healthyfood #healthyfoodblog #foodblogger #fitnessgirl #healthyfoodporn #fitfood #veggiefood #yummyfoods #healthydiet #instafood
  • 27 1 32 minutes ago
  • Pomodoro sott'olio, acciuga, foglia d'insalata
  • Pomodoro sott'olio, acciuga, foglia d'insalata
  • 11 2 an hour ago
  • Blu Marlin
  • Blu Marlin
  • 22 1 an hour ago
  • Polpo su purè di patate
  • Polpo su purè di patate
  • 21 3 an hour ago
  • Scorfano su purè di ceci
  • Scorfano su purè di ceci
  • 27 1 an hour ago
  • Crostata con marmellata di fragole
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  • 19 1 an hour ago
  • Blu Marlin
  • Blu Marlin
  • 18 3 an hour ago
  • Melanzane giganti fritte
  • Melanzane giganti fritte
  • 26 1 an hour ago
  • Scusate l'assenza, ho preso un virus intestinale però! Domenica sera a lavoro sono stata male, avevo pressione bassa e giramenti di testa. Al ritor...
  • Scusate l'assenza, ho preso un virus intestinale però! Domenica sera a lavoro sono stata male, avevo pressione bassa e giramenti di testa. Al ritorno ho mangiato mezza piadina che non sono riuscita a finire perché dopo mi è venuta anche la nausea. Ho passato tutta la notte così e ieri ho mangiato un pacchetto di crackers in tutta la giornata! Stamattina riesco a fare colazione, spero non mi tornino i conati però 😫 #keepgoing #staystrong
  • 15 2 1 hours ago
  • Oggi vorrei parlare al vento della mia nuova fissa, si chiama: fette biscottate al malto d’orzo inzuppate nella schiuma di latte montato Zymil (che...
  • Oggi vorrei parlare al vento della mia nuova fissa, si chiama: fette biscottate al malto d’orzo inzuppate nella schiuma di latte montato Zymil (che è il latte più buono in assoluto secondo ciò che dicono le mie papille gustative). Popolo dell’Instagram, queste fette biscottate sono una droga. Sono sempre andata a caccia di biscotti che non fossero troppo dolci e non ne ho mai trovati, ed ecco qui che ho trovato loro. Sono dolci, ma non troppo. Dolciastre direi. Buone sia nel latte che con qualsiasi altra cosa ci vogliate spalmare su. Col salato creano un buonissimo contrasto. Ne consumo a quintali. Qualcuno mi salvi. 🙈
  • 33 3 2 hours ago
  • Voglio inaugurare il mio nuovo tentativo su questo profilo con una challenge personale: #10coseperte 💙 è un gioco che ho inventato per darmi degli...
  • Voglio inaugurare il mio nuovo tentativo su questo profilo con una challenge personale: #10coseperte 💙 è un gioco che ho inventato per darmi degli stimoli... Consiste nel fare 10 cose per prendersi dura di sé e condividerle. Se volete partecipare e usare l'hashtag potete taggarmi e vediamo se il gioco funziona 😂 io inizio oggi con queste dieci modiche sfide: ⠀ 1. Seguire la dieta senza intoppi ⠀ 2. Bere 2 litri di acqua ⠀ 3. Gettare via qualcosa di inutile ⠀ 4. Fare delle traduzioni per un esame ⠀ 5. Camminare per 30 min sul tapis roulant ⠀ 6. Fare un disegno ⠀ 7. Leggere almeno 1 capitolo di un libro ⠀ 8. Fare dei plank 😂 ⠀ 9. Comprare dei barattoli per i miei cereali 💙 ⠀ 10. Aggiornare questo profilo ⠀ #foodisgood #instagood #diet #diariofit #diarioalimentare #diariodibordo #motivazione #motivationalquotes #challenge #takecareofyou #cibosano
  • 7 0 2 hours ago
  • Porridge 🥣 con tutti i goodies del caso + 🧠 Brain @pearlbutter 💎un burro di cocco con #spirulina e #gingko che mi farà diventare senz’altro inte...
  • Porridge 🥣 con tutti i goodies del caso + 🧠 Brain @pearlbutter 💎un burro di cocco con #spirulina e #gingko che mi farà diventare senz’altro intelligente 🤓Il ginkgo è un’erba medica cinese che aumenta la reattività del cervello e migliora la qualità del sonno 🌿 La spirulina è una fonte incredibile di vitamina B12 e proteine (55-70% di contenuto proteico!!!), altamente antiossidante e antinfiammatoria, protegge il cervello e riduce il grasso epatico 🌚
  • 49 1 2 hours ago
  • • Colazione molto EASY 👌🏻 questo martedì mattina! •
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Buongiorno ☀️ anche voi sentite profumo di primavera? 🌸 io si!! Non vedo l’ora che questo ...
  • • Colazione molto EASY 👌🏻 questo martedì mattina! • . Buongiorno ☀️ anche voi sentite profumo di primavera? 🌸 io si!! Non vedo l’ora che questo freddo vada via perché lo odio 😤 Ho tanta voglia di belle giornate, sole, pantaloncini, magliettina...insomma LIBERTÀ 😍 senza vestirmi a cipolla e spogliarmi e rivestirmi ogni 5 min 🙄 . . Comunque sia! Finita la mia semplice colazione, si va a spingere 🏋🏻‍♀️ Questa settimana per me è molto importante! Domenica avrò dei campionati importanti 💃🏻 e quindi devo essere super in forma e mentalmente concentrata 😉👊🏻 E voi? Avete un obiettivo da raggiungere questa settimana? O anche nella vita in generale 🔐 . . . #diarioalimentare #goodmorning #colazione #breakfast #easy #dolce #obiettivi #sogni #determinazione #healthy #food #healthyfood #healthybreakfast #gym #gymmotivation #martedi
  • 17 1 2 hours ago
  • Buongiorno ! ☀️ Ieri era proprio una giornata no, di quelle che preferisci dimenticare e sotterrare sotto un ammasso in cibo. Ma in se, ci sono riu...
  • Buongiorno ! ☀️ Ieri era proprio una giornata no, di quelle che preferisci dimenticare e sotterrare sotto un ammasso in cibo. Ma in se, ci sono riuscita ! Non mi sono “buttata” sul cibo, ed è già una grandissima vittoria per me 💪🏻 E niente, essere felici per questo sembra scemo ma lo sono realmente. Buona giornata a tutti 🙏🏻 #buongiorno #buonagiornata #goodmorning
  • 20 1 3 hours ago
  • Bonjour 🌸 questi giorni sto fotografando quello che mangio ma non mi va molto di postarlo perché mi sento un po' giù e non mi sento tranquilla... ...
  • Bonjour 🌸 questi giorni sto fotografando quello che mangio ma non mi va molto di postarlo perché mi sento un po' giù e non mi sento tranquilla... diciamo che ho un brutto rapporto col cibo e col mio corpo al momento😅 quindi se sono assente è per questo! Comunque colazione che meritava di essere immortalata e postata: Bagel (portata da NY da papà) farcita con Philadelphia light e marmellata di lamponi (e caffèlatte, come al solito)😍🤤
  • 36 1 3 hours ago
  • Buongiorno tate✨
È molto tempo che non ci sentiamo.. le cose non sono andate benissimo, ho avuto una ricaduta ed era un continuo mangiare e restrin...
  • Buongiorno tate✨ È molto tempo che non ci sentiamo.. le cose non sono andate benissimo, ho avuto una ricaduta ed era un continuo mangiare e restringere e fare attività... ho deciso che voglio riprovarci e rialzarmi, riprendere in mano la mia vita e recuperare un po di positività e spensieratezza, spero che anche voi possiate aiutarmi in questo percorso che voglio intraprendere , un passo alla volta voglio riuscirci.. ho sempre rimandato, non mi sentivo abbastanza malata sentivo di non potermi “permettere” di riprendere a mangiare e recuperare quel peso che mi serve, non mi reputo ancora così tanto “grave”, pensiero inizialmente sbagliato ma mi sono resa conto che così non posso continuare e che questa non è vita.. da oggi si riparte.. chi è con me?💪🏻✨ voi come state stelline?❤️ - - - #newstart #newbegginings #bonjour #buongiorno #ricominciodame #ricominciare #recovery #formyself #nuovoinizio #dca #dcarecovery #essereforti #speranza #positività #fooddiaries #fooddiary #diarioalimentare
  • 13 0 3 hours ago
  • CIAMBELLA AL CAFFÈ: 
Io sono un amante del caffè☕️ di prima mattina e l’idea di cominciare la giornata con una soffice, delicata e profumata fetta ...
  • CIAMBELLA AL CAFFÈ: Io sono un amante del caffè☕️ di prima mattina e l’idea di cominciare la giornata con una soffice, delicata e profumata fetta di ciambella al caffè mi rende felice ed inoltre si sposa perfettamente con un cappuccino o un bicchiere di latte freddo. Ingredienti: ✔️3 uova 🥚🥚🥚. ✔️100g di zucchero di canna. ✔️200g di farina integrale. ✔️50g di Manitoba. ✔️1 yogurt al caffè. ✔️50g di ricotta. (Opzionale ma la rende più soffice). ✔️1 tazzina di caffè. ✔️2 cucchiai di macaccino originale (opzionale) @iswariofficial. (Lo trovate sul sito www.iswari.com con il mio codice avete uno sconto del 10% ( ALIX10). ✔️1 bustina di lievito per dolci. ✔️80 ml di olio di semi. . . Sbatti le uova con lo zucchero fino a creare un composto schiumoso, aggiungi poi la farina e il lievito setacciati, lo yogurt al caffè, la ricotta, il caffè e l’olio di semi. Gira il composto per bene fin quando non sarà omogeneo, prendi uno stampo a forma di ciambella e inserisci il composto. Sulla superficie io ho messo delle palline di caffè ricoperte di cacao ma è opzionale. Infine metti in forno a 180 gradi per circa 40 minuti . propongo sul profilo sia ricette light che meno light ma comunque una fetta di questa ciambella accompagnata da una tazza di latte ed un frutto risulta essere una colazione sana, genuina e gustosa❗️. . . #caffe #breakfast #healthybreakfast #dolci #homemade #eating #likeforfollow #followers #healthylifestyle #bodytransformation #bodypositive #diarioalimentare #cheesecake #ciambellone #ciambella #colazione #ciboitaliano #milkandhoney #nutrizione #alimentaçãosaudavel #alimentacion
  • 405 15 3 hours ago