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  • NON VI CONVIENE LITIGARE CON ME 💪🏻 .

Penso che le spalle/dorso si siano un po' asciugate, no?! Potrei fare invidia a parecchi (uomini) 😂 .

Mi ...
  • NON VI CONVIENE LITIGARE CON ME 💪🏻 . Penso che le spalle/dorso si siano un po' asciugate, no?! Potrei fare invidia a parecchi (uomini) 😂 . Mi chiedete spesso come faccio ad averle così "grosse". Da piccola ero bella cicciottella ma da due anni circa, quando ho iniziato ad allenarmi seriamente a Pole Dance con @alevol_ ho fatto un cambiamento radicale. In più da circa un'anno e mezzo mi alleno per bene in palestra, anche perché il mio istruttore non mi lascia fare niente di sbagliato e mi fa i cazziatoni quindi sono obbligata a fare bene 😂 . Mi sono sempre allenata ma senza avere un obbiettivo principale e andavo un po' ad occhi chiusi. Adesso invece so cosa devo fare, come bisogna fare gli esercizi, quale muscolo lavora (anche perché fidatevi che il giorno dopo si sente) e dove vorrei arrivare. . Non nego che non sia difficile dover rinunciare a tutte le cose che ti piacciono da mangiare e che prima magari nemmeno interessavano ma adesso che praticamente te le vietano, sono l'unica cosa che vorresti. Ci metterò i miei tempi, se non giugno sarà novembre ma riuscirò ad arrivare almeno una volta in quella condizione fisica da #bikinifitness che a me fa impazzire! Anche se ho la maggior parte è contro questa mia scelta.. . Posso dire finalmente di vedermi muscolosa. Forse un po' troppe spalle per 1,60 cm di altezza ma continuiamo ad aumentare anche di più il culetto 🍑. ---------------------------------------------------- #workout #fitfamily #mangiaresano #healthylifestyle #healthymind #fitnessgirl #backworkoutsforgirls #bootyyy #foodlover #cucinaresano #fitbakeryit #bikinifitnessmodel #gym #gymmotivation #workoutmotivation #womenlikeme #strongman #strongwoman #palestra #palestrante #laurensimpson
  • 470 9 3 hours ago
  • "Se tu hai una mela e io ho una mela e ce le scambiamo, tu e io abbiamo sempre una mela per uno. Ma se tu hai un'idea e io ho un idea e ce le scamb...
  • "Se tu hai una mela e io ho una mela e ce le scambiamo, tu e io abbiamo sempre una mela per uno. Ma se tu hai un'idea e io ho un idea e ce le scambiamo, allora ognuno di noi avrà due idee". Cit G.B.Shaw Questa ricetta nasce da un turbinio di idee, messa poi a punto da me. Ho sempre avuto voglia di fare un dolce usando come lievito la pasta madre, così parlando, una mia amica mi passò la sua ricetta che io diligentemente ho perso😆, quindi gliel'ho richiesta ma con una sincronia e recidività sovrumana, che ancora per questo l'universo mi sta scrutando, decido di fare spazio nella memoria del cellulare e quindi @fadolmelli non sapendo come fare a richiedertela 🙈 ho cominciato a girovagare sul web ed ho estrapolato idee da varie ricette per comporre poi questa. Ho usato quindi il lievito madre;  lo sciroppo di agave fornendo cosi una diminuzione dell'apporto calorico, oltre che del picco glicemico; Farina tipo 2 tagliata con quella integrale; Senza burro ma con olio di oliva.
  • 115 29 3 hours ago
  • Tante cose si possono imparare con l’ESPERIENZA e altre solo con lo STUDIO, ma per raggiungere risultati veri e duraturi ci vogliono entrambi.
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  • Tante cose si possono imparare con l’ESPERIENZA e altre solo con lo STUDIO, ma per raggiungere risultati veri e duraturi ci vogliono entrambi. . . Esempi: possiamo aver sperimentato che mangiare la pasta fa sentire energici o che le proteine aiutano a dimagrire ma finchè non sapremo il PERCHÈ, finchè non avremo una visione generale non andremo molto lontano. Viceversa, possiamo aver studiato tanti libri sul cibo ma se non ci applichiamo, se non AGIAMO, se non proviamo, se non SBAGLIAMO, se non ci mettiamo in gioco, se non ci confrontiamo con noi stessi e gli altri, leggere ci servirá a poco. . Bisogna fare esperienza, tanta, di tante cose, di persone, mondi, viaggi, cibi, dieta, esercizi ma bisogna anche studiare e informarsi. . . Ora, non si può essere informati e avere esperienza su tutto. Ma su quello ci interessa sì, ed è quello che fa la differenza 👌 . . Anche perché fare esperienza e studiare abbatte molti luoghi comuni e convinzioni che ognuno di noi ha. Mettiamoci sempre in discussione e cerchiamo sempre di IMPARARE, che sia da un post su Instagram, da un libro, da una persona, da un nostro errore o da quello di qualcun altro. ‼️‼️‼️‼️‼️‼️. E mi raccomando SENSO CRITICO. . . La pasta la sera fa ingrassare?!. PROVATE e vedrete che non è cosi!. STUDIATE e vedrete che non è cosi! ————————————————— Spaghetti integrali con crema di noci e funghi 🍄 🌰 🍝 Mettete pochi funghi quando li frullate con le noci sennò coprono il sapore delle noci. +2 🥚 sode. . . #cenaitaliana #bontaitaliane #noci #funghi #spaghettiadvisor #cucinaregionale #cucinaresano #cucinareperverapassione #cucinarechepassione #verso_sud_foods #piattitipiciregionali #vegetariano #vegano #vegetarianrecipes #veganfood #oggicucinoio #salute #nutrizione #mangiarecongusto
  • 698 17 6 days ago
  • CIBI e CONSIGLI FURBI .
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Se è vero che si può perdere peso anche, passatemi il termine, mangiando “schifezze” (un morso di hamburger, un trancio ...
  • CIBI e CONSIGLI FURBI . . Se è vero che si può perdere peso anche, passatemi il termine, mangiando “schifezze” (un morso di hamburger, un trancio di pizza, dei dolciumi) perché alla fine contano le calorie (frase con cui sono parzialmente d’accordo) e riuscite quindi a mantenere un deficit calorico perché ne mangiate poche, è vero anche che di CIBI FURBI se ne può mangiare di più o perché sono sani (es. verdure) o perché sono voluminosi (es. mini gallette, con 1 pacco da 20 gr si mastica per un bel po’ 😂) . . Cosa deriva da tutto ciò: A. Che un pasto sano (pasta integrale, pollo e verdure olio ) non è detto faccia dimagrire. Contano le quantità anche se è ricco di nutrimenti. B. Che un pasto non sano (gelato confezionato) non è detto vi faccia ingrassare Contano le quantità anche se è povero di nutrimenti C. Se avete tanta fame meglio la scelta A. se avete voglia e siete “bravi” a non eccedere meglio il pasto B. . . esempio: oggi mi va tanto una cosa ma la reputo non sana e mangio una cosa che reputo sana e light anche perché sono a dieta!!!! Risultato—> non sono appagata, mangio l’alimento di cui mi ero privata, probabilmente esagerando, aggiungo calorie al pasto sano precedente che in realtà non mi andava, che avrei potuto risparmiami se mi fossi ASCOLTATA. . . Affamata e infreddolita ho preparato questa #cena velocissima🤤 🥦🥦🌰 . . . #cenaitaliana #cucinaitaliana #cucinandoarte #vegetarian #veganfood #veganrecipes #ricettedietetiche #ricetteitaliane #trovaricetta #sanomabuono #solocosebuone #healthyfood #healthyrecipes #gallette #stayfit #stayhealthy #official_italian_food
  • 554 10 7:09 PM Nov 29, 2018
  • FOCACCINE MORBIDISSIME E VELOCISSIME IN MILLE GUSTI OTTIME PER LE FESTICCIOLE DEI BIMBI PER CARNEVALE🎉🎉🎉 IN BIO TROVATE IL LINK PER LA RICETTA #...
  • FOCACCINE MORBIDISSIME E VELOCISSIME IN MILLE GUSTI OTTIME PER LE FESTICCIOLE DEI BIMBI PER CARNEVALE🎉🎉🎉 IN BIO TROVATE IL LINK PER LA RICETTA #farina #lievito
  • 413 21 5 days ago

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  • #cucinaresano #congusto 
Biscotti allo joghurt magro con olio di semi di sesamo, zucchero di canna, mandorle e uvetta 
Ingredienti:
300 gr farina 0...
  • #cucinaresano #congusto Biscotti allo joghurt magro con olio di semi di sesamo, zucchero di canna, mandorle e uvetta Ingredienti: 300 gr farina 00 1 uovo 3 cucchiai di olio di sesamo 120 gr joghurt magro 90 gr zucchero di canna Metà di 1 bustina lievito dolci 1 busta vanillina 1 pizzico di sale Uvetta q.b. Mandorle q.b. Forno statico a 180 gradi per 20-22 minuti
  • 2 0 an hour ago
  • NON VI CONVIENE LITIGARE CON ME 💪🏻 .

Penso che le spalle/dorso si siano un po' asciugate, no?! Potrei fare invidia a parecchi (uomini) 😂 .

Mi ...
  • NON VI CONVIENE LITIGARE CON ME 💪🏻 . Penso che le spalle/dorso si siano un po' asciugate, no?! Potrei fare invidia a parecchi (uomini) 😂 . Mi chiedete spesso come faccio ad averle così "grosse". Da piccola ero bella cicciottella ma da due anni circa, quando ho iniziato ad allenarmi seriamente a Pole Dance con @alevol_ ho fatto un cambiamento radicale. In più da circa un'anno e mezzo mi alleno per bene in palestra, anche perché il mio istruttore non mi lascia fare niente di sbagliato e mi fa i cazziatoni quindi sono obbligata a fare bene 😂 . Mi sono sempre allenata ma senza avere un obbiettivo principale e andavo un po' ad occhi chiusi. Adesso invece so cosa devo fare, come bisogna fare gli esercizi, quale muscolo lavora (anche perché fidatevi che il giorno dopo si sente) e dove vorrei arrivare. . Non nego che non sia difficile dover rinunciare a tutte le cose che ti piacciono da mangiare e che prima magari nemmeno interessavano ma adesso che praticamente te le vietano, sono l'unica cosa che vorresti. Ci metterò i miei tempi, se non giugno sarà novembre ma riuscirò ad arrivare almeno una volta in quella condizione fisica da #bikinifitness che a me fa impazzire! Anche se ho la maggior parte è contro questa mia scelta.. . Posso dire finalmente di vedermi muscolosa. Forse un po' troppe spalle per 1,60 cm di altezza ma continuiamo ad aumentare anche di più il culetto 🍑. ---------------------------------------------------- #workout #fitfamily #mangiaresano #healthylifestyle #healthymind #fitnessgirl #backworkoutsforgirls #bootyyy #foodlover #cucinaresano #fitbakeryit #bikinifitnessmodel #gym #gymmotivation #workoutmotivation #womenlikeme #strongman #strongwoman #palestra #palestrante #laurensimpson
  • 470 9 3 hours ago
  • "Se tu hai una mela e io ho una mela e ce le scambiamo, tu e io abbiamo sempre una mela per uno. Ma se tu hai un'idea e io ho un idea e ce le scamb...
  • "Se tu hai una mela e io ho una mela e ce le scambiamo, tu e io abbiamo sempre una mela per uno. Ma se tu hai un'idea e io ho un idea e ce le scambiamo, allora ognuno di noi avrà due idee". Cit G.B.Shaw Questa ricetta nasce da un turbinio di idee, messa poi a punto da me. Ho sempre avuto voglia di fare un dolce usando come lievito la pasta madre, così parlando, una mia amica mi passò la sua ricetta che io diligentemente ho perso😆, quindi gliel'ho richiesta ma con una sincronia e recidività sovrumana, che ancora per questo l'universo mi sta scrutando, decido di fare spazio nella memoria del cellulare e quindi @fadolmelli non sapendo come fare a richiedertela 🙈 ho cominciato a girovagare sul web ed ho estrapolato idee da varie ricette per comporre poi questa. Ho usato quindi il lievito madre;  lo sciroppo di agave fornendo cosi una diminuzione dell'apporto calorico, oltre che del picco glicemico; Farina tipo 2 tagliata con quella integrale; Senza burro ma con olio di oliva.
  • 115 29 3 hours ago
  • VELLUTATA DI CAROTE CON ARANCIA E ZENZERO 😍
È tempo di pensare un po’ di più alla linea visto che sta per arrivare la primavera 🌸☀️🍓
Le temperat...
  • VELLUTATA DI CAROTE CON ARANCIA E ZENZERO 😍 È tempo di pensare un po’ di più alla linea visto che sta per arrivare la primavera 🌸☀️🍓 Le temperature però soprattutto verso sera sono ancora pungenti...io parto da una buona vellutata capace di depurarmi un po’ facendomi sentire bene 😌🍵 ~~~ Spero che l’idea facile e veloce e tanto colorata possa piacervi. Buona serata a tutti 💖 ~~ SUL BLOG CERCA 🔎 Vellutata di carote @contemporaneofood www.contemporaneofood.com #incucinastaisenzapensieri
  • 709 4 15 hours ago
  • Una tavola senza verdura è una tavola senza colori 💚
  • Una tavola senza verdura è una tavola senza colori 💚
  • 42 5 18 hours ago
  • "Le uova sono veramente sfortunate:finiscono molto spesso soffocate o affogate e quando va loro meno peggio, vengono strapazzate" cit.

Invece ques...
  • "Le uova sono veramente sfortunate:finiscono molto spesso soffocate o affogate e quando va loro meno peggio, vengono strapazzate" cit. Invece questo ha la camicia 😉😊 .... con tartufo su letto di broccoli
  • 205 32 20 hours ago
  • Il panino c’entrava qualcosa con la Felicità, vero?! 🎶
  • Il panino c’entrava qualcosa con la Felicità, vero?! 🎶
  • 49 1 22 hours ago
  • Oggi vi raccontiamo una storia, una storia di cultura della nostra terra. Si parla di terra, la terra della #campania , coltivata da secolo col sud...
  • Oggi vi raccontiamo una storia, una storia di cultura della nostra terra. Si parla di terra, la terra della #campania , coltivata da secolo col sudore e l'ardore dei contadini, che da tanto a chi la cura🐷🍴 Ci troviamo a Sarno ed è qui che nasce la favola di @gustarosso ! Dalla cooperativa di agricoltori locali arrivano allo stabilimento tantissime varietà autoctone del #pomodoro locale, il San Marzano, e da qui vengono spedite in tutto il mondo per far assaggiare a chiunque il vero pomodoro campano! 🎈🎈 All'interno vi è uno store e un luogo di #degustazione , un posto tranquillo e cordiale, dove tutto rimanda al re della casa: il pomodoro! Qui potrete assaggiare non solo il pomodoro San Marzano locale ma anche tante altre varietà come il Lucariello e il Crovarese! 😎😎 Le #pizze rispecchiano il territorio con soli prodotti locali e con un impasto, forse l'unico, lavorato ancora a mano come un tempo oramai lontano!🍕 Le pizze sono chiamate con nomi degli agricoltori e questo rende l'idea dell'integrazione e della favola di Gustarosso. Vi lasciamo alla #pizza , metá con Pacchetelle (San Marzano tagliato in quattro) e l'altra metà con pomodori essiccati al sole, con sale e olio EVO. Vi invitiamo ad andare a gustare lì, in loco, qualche buon pomodorino! #salernofoodblog 😍😍
  • 495 90 23 hours ago