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  • Am #transformationtuesday mal wieder einen Vergleich, der den Verlauf meiner Abnahme zeigt. 
Begonnen hab ich im Dezember 2017 mit einem Höchstgewi...
  • Am #transformationtuesday mal wieder einen Vergleich, der den Verlauf meiner Abnahme zeigt. Begonnen hab ich im Dezember 2017 mit einem Höchstgewicht von 172kg. Diese Zahl scheint mir inzwischen so surreal, mir ist gar nicht mehr klar wie ich mein Leben bewältigen konnte mit so vielen Kilos auf den Hüften. Das Foto ganz links entstand so Anfang Februar 2018, ich hatte schon einige Kilos runter und merkte im Alltag zunehmend wie positiv sich das auf mich auswirkt. Mitte August hatte ich schon 60kg verloren, den Sommer konnte ich das erste mal seit langer langer Zeit wieder genießen, war das erste Mal seit Jahren am See und hab jede einzelne Sekunde aufgesaugt. Das Gewicht das ich bis dahin verloren hatte, konnte man vergleichen mit einem Panzer den ich um mich aufgebaut & der mich vom „normalen“ Leben getrennt hätte. Heute hab ich knapp 90kg verloren und mich einmal halbiert. Mir das vor Augen zu halten fällt mir oft noch schwer, aber die Möglichkeiten die mir nun offen stehen erinnern mich jeden Tag daran, dass ich mir ein neues Leben geschenkt habe. Ich kann nur jeden von euch, wenn ihr euch in eurer Haut unwohl fühlt, ermutigen was dagegen zu tun. Die Anstrengung, der Verzicht und die Mühe wird sich lohnen. Am Ende vom Weg steht nämlich das Leben das euch eigentlich zusteht. Eins voller Freude, ohne unzählige Einschränkungen, Ängsten und mit ungeahnten Möglichkeiten. Macht was draus, glaubt an euch. 💪🏼👏🏻 #transformation #weightlosstransformation #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #vorhernachhertransformation #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit #abnehmblog #meinwegzurtraumfigur #ernährungsumstellung #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #kalorienzählerin
  • 5075 267 2 days ago
  • -37 Kilo in 8 Monaten 
Der kleine Unterschied der Denkweise kann dir beim abnehmen extrem helfen.
Am Sonntag waren mein Freund und ich beide immer ...
  • -37 Kilo in 8 Monaten Der kleine Unterschied der Denkweise kann dir beim abnehmen extrem helfen. Am Sonntag waren mein Freund und ich beide immer noch krank und lagen auf der Couch und schauten TV. Er drehte sich mit seinem Handy weg und irgendwie fand ich die Situation komisch. Ich merkte, dass was nicht stimmte. Er legte dann sein Handy weg, machte den TV leise und drehte sich zu mir und meinte: „Wir müssen reden“ – ich dachte nur „OMG was hat er getan?“ Mir sind tausend Gedanken durch den Kopf. Ja und dann teilte er mir mit: „Ich habe eine Pizza bestellt!“ - sooo ein Arsch! Ich war erstmal total erleichtert, weil ich mit weiß Gott nicht gerechnet habe. Im 2ten Moment dachte ich mir – ohje das Biest kommt ja dann geliefert. Mein Schweinehund sprang genau in der Sekunde raus und hatte die lustigsten Ideen: „Ach iss doch auch ein Stück du bist eh krank und hast es dir verdient, dann geht es dir besser bla bla bla“. Bis die Pizza tatsächlich kam, hatte ich Zeit mir Gedanken darüber zu machen. Die erste Frage war also: -Wie wirst du dich morgen fühlen wenn du jetzt Pizza isst? -Wie fühlst du dich morgen, wenn du NEIN gesagt hast? -Bringt dich die Pizza deinem Ziel näher? Danach wusste ich ganz genau was ich will! Ich will im Sommer Shorts tragen, mit meinen Freunden zum schwimmen gehen, und diese Pizza ist es mir nicht Wert! Jetzt denkt der ein oder andere von euch „Ja von einem Stück Pizza wird man ja nicht gleich dick“ – Nein wird man nicht- aber sie öffnet die Türen und wenn diese mal offen sind, landet man schneller als man denkt wieder in alten Verhaltensmustern. Durch diese Aufgaben wachsen wir, es motiviert, wenn wir Dinge anders machen als zuvor. Warst du auch schonmal in so einer Situation und bist jetzt stolz auf dich? _______________________________________ #abnehmen #abnehmen2019 #vorhernachher #transformation #beforeandafter #ww #kalorienzählen #fasten #weightloss #weightlossjourney #diet #diät #instapic #picoftheday #healthy #helathylifestyle #ernährungsplan #delicious #ernährungsumstellung #motivation #blonde #highprotein #lowcarb #intermittentfasting #intervallfasten #healthyyou #looseweight
  • 4456 147 17 hours ago
  • Let's move 😎✌🏼
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Traumhafte Frühlingssonne draußen, also lasst uns die letzten Ausreden über Bord werfen und loslegen 💪🏽🤗☀️Bewegung im Alltag ...
  • Let's move 😎✌🏼 . Traumhafte Frühlingssonne draußen, also lasst uns die letzten Ausreden über Bord werfen und loslegen 💪🏽🤗☀️Bewegung im Alltag wird in ihrer Effektivität unterschätzt 😏Dabei kann man so locker flockig nebenbei einiges verbrennen. 💣😎 Kein Hexenwerk, UBahn, Bus, Auto stehen lassen und mal Bewegung reinbringen🏃🏼‍♀️👙💨. . Letzten Sommer lag ich bei 30.000 Schritten täglich. 😇 Mal schaun, was ich diesmal packe 😉🙃
  • 1354 148 8 hours ago

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  • Die Lederjacke hab ich mir vor 4 Jahren mal gekauft weil sie im Angebot war und ich sie unbedingt haben wollte. Leider war sie mir damals schon zu ...
  • Die Lederjacke hab ich mir vor 4 Jahren mal gekauft weil sie im Angebot war und ich sie unbedingt haben wollte. Leider war sie mir damals schon zu klein, sodass ich sie nie tragen konnte... Und heute hab ich sie zum Spaß mal anprobiert... Und sie passt!!! ❤️❤️❤️ Awww was ein tolles Gefühl!! #looseweight #abnehmen2019 #geilesgefühl #fakesnake #vintageclothing
  • 5 1 1 hours ago
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Es ist jetzt mitten in der #Nacht und endlich kehrt etwas #Ruhe bei mir ein und ich habe den Kopf wieder frei, um mich hier zu m...
  • Werbung / Anzeige Es ist jetzt mitten in der #Nacht und endlich kehrt etwas #Ruhe bei mir ein und ich habe den Kopf wieder frei, um mich hier zu melden. Nach meiner Magen-Darm #Erkrankung war ich super #happy wieder essen und richtig tracken zu können und plötzlich stand meine ganze Welt Kopf 🙃 Mein #Herzmann kam ins #Krankenhaus. Und das soll was heißen. Er ist so eine Sorte Mensch, der NIE, wirklich nie zum #Arzt geht und da hatte es ihn so hart erwischt. Er hatte eine schwere #Lungenentzündung. Diese Tatsache allein ist schon schlimm für mich gewesen, da meine Gedanken den ganzen Tag nur mit #Sorge um ihn beschäftigt waren. Aber wir haben hier zuhause einen landwirtschaftlichen #Bio-Betrieb, der ohne meinen Herzensmann einfach nicht funktioniert. Jetzt war er plötzlich nicht da und wir anderen waren gefragt. Diese krasse alltags #Umstellung hat mich so stark eingenommen, dass ich keine Zeit und #Kraft hierfür hatte. Ich habe mir in diesem Zeitraum auch keine #Gedanken um kcal oder Schritte gemacht. Ich wollte einfach nur, dass die Zeit rum geht. Der Herr ist wieder relativ gesund zuhause 😍 und es kehrt so langsam wieder Ruhe ein. Wie gewohnt werde ich also nun wieder täglich posten was sich so tut und morgen erstmal ein #Körperupdate geben.
  • 8 4 2 hours ago
  • Fladenbrot mit Gemüse - Ingwer Füllung

Ich hatte sooo Lust auf Fladenbrot. Ich war mir ganz ehrlich gesagt nicht so sicher ob ich auf Anhieb ein R...
  • Fladenbrot mit Gemüse - Ingwer Füllung Ich hatte sooo Lust auf Fladenbrot. Ich war mir ganz ehrlich gesagt nicht so sicher ob ich auf Anhieb ein Rezept hinbekomme. Um so froher war ich als ich gesehen habe, dass es funktioniert und SCHMECKT 😃. Rezept für 4 Personen Zutaten für die Fladen (ca. 125 kcal. ) 140 g Eiweiss 100 g mandelmilch 140 g skyr 30 g Leinmehl 30 g Proteinpulver mit neutralem Geschmack 30 g Flohsamenschalen 40 g milled linseed 1/2 Teel. Himalaya Salz Zutaten für die Füllung: 200 g Weiskraut 200 g Karotten 200 g Zucchini 1 Teel. Gemüsebrühe Etwas Salz und Pfeffer 3 - 4 cm frischen Ingwer 150 g Skyr Zubereitung: Mische sämtliche Flüssigkeiten und füge dann die trockenen hinzu. Stell die Schüssel beiseite und lass alles 10 Minuten in Ruhe quellen. In der Zwischenzeit schneidest Du den Weisskohl erst in Scheiben und dann in Würfel. Danach die Karotten würfeln. In einer hohen Pfanne gibst Du ca. 100 ml Wasser und die Gemüsebrühe. Lass schon mal das Kraut mit den Möhren ein paar Minuten köcheln. Solange kannst Du die Zucchini würfeln und den geschälten Ingwer fein reiben. Gib nun die Zucchini zum Gemüse dazu. Lass es weiter köcheln bis alles noch leicht bissfest ist. Jetzt knetest Du den Teig und teilst ihn vier Kugeln auf. Rolle jede Kugel zwischen zwei Backpapierblättern zu einem ca 2,5 mm dicken Fladen aus. Löse diesen vorsichtig vom Backpapier und backe ihn in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Temperatur von beiden Seiten bis sie leicht gebräunt sind. Mit den anderen Fladen gehst Du genauso vor. Gib den Ingwer zum Gemüse und schmeck alles mit Salz und Pfeffer ab. Richte einen Fladen auf einem Teller an, bestreiche ihn mit Skyr und gib 1/4 der Gemüsemischung darauf. Jetzt brauchst Du nur noch den Fladen zusammen klappen und... ...genießen. 😉 . . . . . . #Diät #gesundabnehmen #bloggerin #foodblog #glutenfrei #glutenfree #grainfree #kalorienzählen #kalorienarm #abnehmen2019 #looseweightfast #weightlos #gesundeernährung #lowcalory #lowcalorie #kalorienzählen #gesundessen #abnehmen2019 #stoffwechsel #cleaneating #hcg #veggies #zuckerfrei #sugarfree #gemeinsamabnehmen #lowcal #fladen #foodblog
  • 23 2 2 hours ago
  • 👩🏻‍🦰 Heute mal wieder viele Kalorien verbrannt beim Workout 🏋🏽‍♀️ Während ich nun schon im Bett liege und gleich schlafen werde, kam 🧔erst eb...
  • 👩🏻‍🦰 Heute mal wieder viele Kalorien verbrannt beim Workout 🏋🏽‍♀️ Während ich nun schon im Bett liege und gleich schlafen werde, kam 🧔erst eben von der Spätschicht und ist nun los ins Gym. Wer hätte gedacht, dass wir - auch unabhängig voneinander - mal so aktiv sind und es sogar Spaß macht? Es baut gleichzeitig den Stress ab und macht mich ausgeglichener. Am Wochenende wird zwar auch fleißig trainiert, aber da müssen wir endlich mal anfangen, uns um den Umzug zu kümmern. Bisher haben wir es erfolgreich verdrängt mit viel Arbeit und Sport, 😂obwohl wir eigentlich so schnell wie möglich aus der aktuellen Wohnung raus wollen. Bisher ist nur die neue Küche gekauft, aber nichts ausgemistet oder eingepackt 🙈 #newhealthylife #bodytransformation #gemeinsamstark #losingweight #cardiotraining #workout #gym #abnehmen #abnehmen2019 #fitx #fettverbrennen #sport #fitness #couplegoals #fitcouple #cardio #training
  • 21 2 4 hours ago
  • 21. Tage Challenge... Tag 1... Wer macht mit mir mit 🤗
  • 21. Tage Challenge... Tag 1... Wer macht mit mir mit 🤗
  • 7 1 4 hours ago
  • Guten Abend meine lieben InStars 🤩 heute Abend gab's #Gulaschsuppe. Ich liebe #Suppen total! Und zum Frühstück gab es Obst 😊 endlich wurde mein n...
  • Guten Abend meine lieben InStars 🤩 heute Abend gab's #Gulaschsuppe. Ich liebe #Suppen total! Und zum Frühstück gab es Obst 😊 endlich wurde mein neuer Arbeitsvertrag unterschrieben. Bin gespannt, wie lang ich beim neuen Arbeitgeber verbleibe. Beim letzten waren es 8 Jahre.... die Zeit vergeht wie im Flug. Ich hab mir heute ein Centershock gegönnt. Das hatte ich zur Schulzeit öfters xD voll lustig. #abnehmen #abnehmen2019
  • 12 1 5 hours ago
  • Spätes Abendessen 😊👌🏻 Fleischbällchen und Zucchininudeln in Käse-Sahne-Sauce
  • Spätes Abendessen 😊👌🏻 Fleischbällchen und Zucchininudeln in Käse-Sahne-Sauce
  • 21 2 6 hours ago