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  • Also irgendwie läufts grad nicht so bei mir! 😁 Ich schwimm lieber, wer hätte das vor ein paar Wochen noch gedacht? Aber heut waren 4 Schulklassen ...
  • Also irgendwie läufts grad nicht so bei mir! 😁 Ich schwimm lieber, wer hätte das vor ein paar Wochen noch gedacht? Aber heut waren 4 Schulklassen da! VIER! 😟 Und so viele Sportschwimmer. So voll war es noch nie! Aber morgen dreh ich mal wieder ne Runde in Laufschuhen... vielleicht 😁 Denn morgen hab ich eigentlich richtig schön viel Zeit für ne lange Radfahrt. Also mal sehen wofür ich mich entscheide. Anfang der Woche noch über heftige Ohrenschmerzen geklagt. Sogar so doll das ich den Venloop in Gefahr sah. Das is nun Gott sei Dank wieder vom Tisch. Aber Sonntag werde ich definitiv mal nen lockeren Genusslauf draus machen und nicht rennen. Einfach mal genießen. Wo, wenn nicht im Venlo? 21km Party! 🥳 Hab riiiiiichtig Bock drauf. Vor allem weil sooooo viele Bekannte Gesichter da sein werden. Das schreit nach ner Selfie Party! 😜 Wer von Euch is denn noch da??? Und außerdem wird das aller erste mal mein ❤ @two_face_runner im Ziel auf mich warten! Awwwww 🤩 #triathlon #training  #koppeltraining  #training  #running  #swim #swimming  #runningteam  #swimforfun  #instarunners #runnersworld  #girlrun  #runninggirl  #tattoogirl #tattoorunning  #garmin  #asics  #newbalance  #pace  #laufen #laufliebe  #laufenmachtspaß #imoveme #bewegunghilft
  • 793 22 13 hours ago
  • When I first saw Super League Triathlon I was so interested in doing the Enduro Triathlon. So a 250m swim, 10km bike and 2.5k run TWICE. That sound...
  • When I first saw Super League Triathlon I was so interested in doing the Enduro Triathlon. So a 250m swim, 10km bike and 2.5k run TWICE. That sounds fun! Like doing 2 triathlons in one go. And since the total distance is the same I think I can do this! Comes the day and 1st round of swim, bike, run was ok 2nd round? Here comes the challenge! Swim - Tide was way way higher than the first swim. Half way to the first buoy, I suddenly got cramp! Tried to relax and move my feet gently but it just gets worse and worse everytime I move. I was paralyzed. Lifeguard came towards me, first insisting to ANGKUT me to the beach but after I told him I want to continue, he supports me, lets me sit down in his canoe and pushed my legs to relieve the cramp. Few minutes pass by and the canoe that I was hanging onto is going further and further away from the first buoy. I had to fight the current to the first buoy. That was hard. But slowly I just continue and continue and finally made the first buoy turn! Another challenge after passing the second buoy to the shore as the current brings all the swimmers to the right when the buoy is on the left. However, despite fighting the current and cramp that comes and goes I finally I made it to the shore! Thankyou pak Lifeguard who accompanied me till I finished my swim! 📸 @lucianaadewi @nghsetya To be continued... . . . . #superleaguetriathlon #superleaguetriathlonbali #ayodya #ayodyaresortbali #trichicks #trichickstribe #trigirls #balibeaches #girlrun #girlrunners #triathlonbuddies #womenonbikes #womenonbike #swimbikerunworld #swimbikerunfit #triwomen #womenwhotri #superleaguetriathlon2019 #superleague2019 #roadbikestudio #roadbikeindonesia
  • 128 22 10 hours ago
  • Survived another week of workouts♥️
▫️
#thursdaymornings have become my favorite since I rest on Fridays.
On the way to the gym I told my hubby tha...
  • Survived another week of workouts♥️ ▫️ #thursdaymornings have become my favorite since I rest on Fridays. On the way to the gym I told my hubby that I didn’t want to wake up and that I was exhausted. As always he’s my motivation 🔛 He’s my rock, he told me, it’s a sacrifice we do and we work hard. Not everyone wakes up this early to workout. ▫️ It was then that I was reminded why I married this man. I’m not going to lie or exaggerate but if it wasn’t for him, I wouldn’t be as driven to stay fit. It is because of him that I started lifting and he reminds me of how strong I am on a daily basis but also gets on me when eating junk. He’s just amazing! ▫️ To my husband, thank you for always pushing me to strive for more. Thank you for always waiting around for me while I do my long runs on the weekends & thank you for always touching my biceps when I say look babe, look how big they are...touch them 😂 I know it drives you crazy but you still do it anyway and that’s why I love you. Happy #fridayjunior friends, we are close to a long fun weekend. ____________________________________________________ #runnersofinstagram #runwolfpack #lanirunslifts #runningmotivation #igrunners #womensrunning #run #imarunner #liftheavy #liftheavyshit #runnerswholift #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhorun #runitfast #beatyesterday #garminfitness #fit #fitgirls #girlrun
  • 798 5 4:48 PM Aug 30, 2018
  • סדנאות תזונה בספיראלה לחודש אוקטובר
🧡סדנת אכילה מודעת - 6 שבועות של קואצ׳ינג לתזונה נכונה ומאוזנת. סדנה בה אני מעבירה את האני מאמין שלי - סדנה שלו...
  • סדנאות תזונה בספיראלה לחודש אוקטובר 🧡סדנת אכילה מודעת - 6 שבועות של קואצ׳ינג לתזונה נכונה ומאוזנת. סדנה בה אני מעבירה את האני מאמין שלי - סדנה שלומדים ממנה איך לאכול נכון, איך לשנות הרגלים ולאמץ אחרים , איך להתמודד עם בעיות שונות ועדיין להנות מהחיים💃🏼 ומי שירצה גם להשיל קילוגרמים מיותרים! 🧡 ניקוי רעלים- תפריט הזמין כבר לקנייה און לין . תפריט שנותן לגוף לנוח בין שבוע לארבע שבועות לבחירתכם מהרעלים היומיומיים. מומלץ מאד לאנשים הסובלים מהפרעות במערכת העיכול, המערכת ההורמונלית , אנשים הסובלים ממצבי רוח משתנים ועייפות קיצונית. לפרטים נוספים והרשמה אצלי בפרטי 🔆🧡🔆🧡
  • 1010 51 8:56 AM Oct 7, 2018

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  • When I first saw Super League Triathlon I was so interested in doing the Enduro Triathlon. So a 250m swim, 10km bike and 2.5k run TWICE. That sound...
  • When I first saw Super League Triathlon I was so interested in doing the Enduro Triathlon. So a 250m swim, 10km bike and 2.5k run TWICE. That sounds fun! Like doing 2 triathlons in one go. And since the total distance is the same I think I can do this! Comes the day and 1st round of swim, bike, run was ok 2nd round? Here comes the challenge! Swim - Tide was way way higher than the first swim. Half way to the first buoy, I suddenly got cramp! Tried to relax and move my feet gently but it just gets worse and worse everytime I move. I was paralyzed. Lifeguard came towards me, first insisting to ANGKUT me to the beach but after I told him I want to continue, he supports me, lets me sit down in his canoe and pushed my legs to relieve the cramp. Few minutes pass by and the canoe that I was hanging onto is going further and further away from the first buoy. I had to fight the current to the first buoy. That was hard. But slowly I just continue and continue and finally made the first buoy turn! Another challenge after passing the second buoy to the shore as the current brings all the swimmers to the right when the buoy is on the left. However, despite fighting the current and cramp that comes and goes I finally I made it to the shore! Thankyou pak Lifeguard who accompanied me till I finished my swim! 📸 @lucianaadewi @nghsetya To be continued... . . . . #superleaguetriathlon #superleaguetriathlonbali #ayodya #ayodyaresortbali #trichicks #trichickstribe #trigirls #balibeaches #girlrun #girlrunners #triathlonbuddies #womenonbikes #womenonbike #swimbikerunworld #swimbikerunfit #triwomen #womenwhotri #superleaguetriathlon2019 #superleague2019 #roadbikestudio #roadbikeindonesia
  • 128 22 10 hours ago
  • Also irgendwie läufts grad nicht so bei mir! 😁 Ich schwimm lieber, wer hätte das vor ein paar Wochen noch gedacht? Aber heut waren 4 Schulklassen ...
  • Also irgendwie läufts grad nicht so bei mir! 😁 Ich schwimm lieber, wer hätte das vor ein paar Wochen noch gedacht? Aber heut waren 4 Schulklassen da! VIER! 😟 Und so viele Sportschwimmer. So voll war es noch nie! Aber morgen dreh ich mal wieder ne Runde in Laufschuhen... vielleicht 😁 Denn morgen hab ich eigentlich richtig schön viel Zeit für ne lange Radfahrt. Also mal sehen wofür ich mich entscheide. Anfang der Woche noch über heftige Ohrenschmerzen geklagt. Sogar so doll das ich den Venloop in Gefahr sah. Das is nun Gott sei Dank wieder vom Tisch. Aber Sonntag werde ich definitiv mal nen lockeren Genusslauf draus machen und nicht rennen. Einfach mal genießen. Wo, wenn nicht im Venlo? 21km Party! 🥳 Hab riiiiiichtig Bock drauf. Vor allem weil sooooo viele Bekannte Gesichter da sein werden. Das schreit nach ner Selfie Party! 😜 Wer von Euch is denn noch da??? Und außerdem wird das aller erste mal mein ❤ @two_face_runner im Ziel auf mich warten! Awwwww 🤩 #triathlon #training  #koppeltraining  #training  #running  #swim #swimming  #runningteam  #swimforfun  #instarunners #runnersworld  #girlrun  #runninggirl  #tattoogirl #tattoorunning  #garmin  #asics  #newbalance  #pace  #laufen #laufliebe  #laufenmachtspaß #imoveme #bewegunghilft
  • 793 22 13 hours ago
  • CAMINAR, porque si hablo de correr, ya es algo IMPOSIBLE, y no, I'M(not)POSSIBLE 😂🤷🏼‍♀ Total, que hoy he andado por la piscina 🦆 y luego un poc...
  • CAMINAR, porque si hablo de correr, ya es algo IMPOSIBLE, y no, I'M(not)POSSIBLE 😂🤷🏼‍♀ Total, que hoy he andado por la piscina 🦆 y luego un poco de tierra para la foto claro, con @veronicagl97 que en su vida ha hecho cardio, y hemos andado 400m.
  • 228 9 yesterday
  • #16krakowskipolmaratonmarzanny już za mną 🏃‍♀️ nie powiem, ze jestem zadowolona z tego startu, bo nie jestem 🤷🏼‍♀️ biegłam dziś z zamiarem zrobi...
  • #16krakowskipolmaratonmarzanny już za mną 🏃‍♀️ nie powiem, ze jestem zadowolona z tego startu, bo nie jestem 🤷🏼‍♀️ biegłam dziś z zamiarem zrobienia życiówki 1h 50min i na początku szło dobrze 👍 do czasu...niestety po 8km czwórki dawały się we znaki, twarde jak kamień, ból niesamowity 😥 wczorajszy trening rowerowy 🚴🏻‍♀️ mimo ze był lekki, nawet bardzo lekki nie był dobrym pomysłem 😣 Nie byłam odpowiednio regenerowana do tego biegu i to tylko i wyłącznie moja wina 😞 ponieważ ja nie potrafię odpoczywać, dosłownie nie umie wysiedzieć na tyłku 😠 jedni zmuszają się, żeby iść na trening, ja jestem zmuszana do odpoczynku, ucze się tego, staram się słuchać trenera i myśle, że dzisiejszy start będzie dla mnie dobrą lekcją, ponieważ uświadomił mi, że gdybym była wypoczęta, mniej obolała to poszło by mi znacznie lepiej 👌🏼 Trasa biegu była świetna, dobra na zrobienie życiówki, z pewnością kiedyś jeszcze pobiegnę w tym półmaratonie 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️☺️ Najważniejsze to, zdolność wyciągania odpowiednich wniosków z „porażek” 😇😘 #run #running #training #rungirl #girlrun #polmaraton #halfmarathonrun #halfmarathon #trainingrun #girl #polishgirl
  • 105 10 2 days ago
  • Never give up
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  • 7 2 4 days ago