#DietBlog Instagram Photos & Videos

DietBlog - 51.4k posts

Top Posts

  • 🔥TIPS FOR HEALTHY WEIGHT GAIN 🔥⠀
-⠀
Not everyone wants to lose weight. Some would like to gain some pounds, no matter what your reason is for thi...
  • 🔥TIPS FOR HEALTHY WEIGHT GAIN 🔥⠀ -⠀ Not everyone wants to lose weight. Some would like to gain some pounds, no matter what your reason is for this. Here are some tips! 👍🏼⠀ -⠀ Weight gain might sound like fun because you get to eat a lot, but can be pretty hard at some times. 😫⠀ -⠀ Make sure even if you are eating a lot, you still eat healthy 80% of the time, here are some tips to help you gain weight: 👇🏼⠀ ⠀ 1. Eat in a calorie surplus, this means eating more than you burn. Otherwise you are never going to gain weight!⠀ ⠀ 2. Eat more often. For some it is going to be hard consuming all those calories. It can help to increase the times you eat in a day. ⠀ ⠀ 3. Try weight gain shakes (best home-made). Add stuff like protein powder, milk, peanut butter and other good stuff! And you got a healthy calorie bomb!⠀ ⠀ 4. Drink your calories. Drinking your calories will make it a lot easier to consume them all!⠀ ⠀ 5. Go for calorie dense foods. This will make the food volume less and easier to consume. Go for dark chocolate, nuts, avocado, dried fruit, etc...⠀ ⠀ 6. Exercise, you don't only have to gain weight in the form of fat, it can also be muscle!⠀ -⠀ Picture by @FitnessFT_#fatlossblog #fatlosshelp #fatlosstips #fatlosscoach #fatlossgoals #dietblog #dietcoach #dietblogger #fitfam #fitfamilylife #dietingtips #mealplanning #mealplan #onlinecoaching #mealprep #fitmom #fitnessblogger #dieting #exercise #healthyhabits #healthymom #workout #gym #fitlife #iifym #calories #fitchick #flexibledieting
  • 899 20 4:17 PM Feb 4, 2019
  • Selbstwahrnehmung vs. Realität 
Ich war sehr jung als das Thema Diät das erste mal aufkam. Ich war auf einer Mädchen Realschule und es drehte sich ...
  • Selbstwahrnehmung vs. Realität Ich war sehr jung als das Thema Diät das erste mal aufkam. Ich war auf einer Mädchen Realschule und es drehte sich um nichts anderes als „wer is die schönste, wer hat die meisten Freundinnen, die coolste Kleidung“ Schnell kam der Drang zum Perfektionismus. Meine erste Trennkost Diät machte ich mit 14. Ganz heimlich aß ich nur noch das Fleisch vom Teller, Kohlenhydrate lies ich stehen. Der Wahnsinn über den perfekten Körper zog sich noch weitere Jahre. Als ich zb. meine Ausbildung startete sagte mein ehemaliger Chef dass nur die übernommen wird, die schlank ist und immer top gestylt. Als ich zunahm, nahm mich auch kein Arzt mehr ernst. Jede Krankheit und jedes weh-wehchen wurde auf das Übergewicht geschoben. Egal wo ich war es drehte sich um das ideale Bild der Frau. Und ich fing auch an, alle meine Sorgen auf das Übergewicht zu schieben und daran zu glauben die Welt wäre besser wenn ich schlank bin. Ich habe ja schon als Kind nichts anderes gelernt. Und ich dachte immer „wenn du schlank bist ist alles gut“ Nun folgt die wichtige Message: NICHTS ändert sich! Außer wir ändern uns! Natürlich kommt das Selbstbewusstsein zurück, die Kraft aber du bist immer noch der selbe Mensch! Mit deinen Emotionen und deinen Gefühlen. Und sehr sehr oft, sehe ich mich nicht so wie ich bin. Mein Körper ist vllt schon dort, aber mein Geist noch nicht (hoffe das ist jetzt nicht zu spirituell) Die meisten schätzen mich auf den ersten Blick eingebildet ein, stark, egozentrisch. Keine Ahnung warum viele immer denken dass dicke Leute netter sind.. ich fühl mich innerlich immer noch wie das dicke Mädchen. Denn die Angewohnheiten wie zb dass man immer ein Jäckchen über den Oberarmen anhat, das Kissen oder die Handtasche auf dem Schoß, schreit wenn jemand einen hochheben will oder zusammenzuckt wenn die Hand den seitlich liegenden Bauch berührt, müssen auch erst abgelegt werden und das geht nicht von heut auf morgen. __________________________________________ #motivation #abnehmen #selbstwahrnehmung #selflove #selfcare #transformation #dietblog #foodblog #weightloss #ww #wwmädels #bodypositivity #positivevibes #bodygoals #fit #picoftheday #skinny #body
  • 5167 193 9:32 AM Feb 22, 2019

Latest Instagram Posts

  • 하아 오늘은 왠지 정말 운동가기가 싫으네요...😣 그래두 여름 생각하면서 자극받고 억지로라도 갑니다 ㅎㅎ

영양성분: 탄21 단50 지23 479Cal
-
One of those days when you really don't feel like going to ...
  • 하아 오늘은 왠지 정말 운동가기가 싫으네요...😣 그래두 여름 생각하면서 자극받고 억지로라도 갑니다 ㅎㅎ 영양성분: 탄21 단50 지23 479Cal - One of those days when you really don't feel like going to the gym..😣 Well imma force myself to go gym though since summer is coming lol Macro: C21 P50 F23 479Cal
  • 15 1 3 hours ago
  • going out 🔥⁉️😊💥❤️
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
  • going out 🔥⁉️😊💥❤️ - - - - - - - - - - -
  • 16 3 4 hours ago
  • 1 year later 3 stone lighter. Why did people let me carry on eating 😅 shame the tops got to go tho 🤷🏻‍♀️
  • 1 year later 3 stone lighter. Why did people let me carry on eating 😅 shame the tops got to go tho 🤷🏻‍♀️
  • 76 17 6 hours ago
  • Aynı besinin ham ve olgunlaşmış hâllerini kıyaslamak çok zor ama “dolapta ikisi de var hangisini alayım tabağıma?” diyenler için bu gönderiyi hazır...
  • Aynı besinin ham ve olgunlaşmış hâllerini kıyaslamak çok zor ama “dolapta ikisi de var hangisini alayım tabağıma?” diyenler için bu gönderiyi hazırlamak istedim 😋 ⭐️ Az önce de söylediğim gibi yeşil zeytin,siyah zeytinin olgunlaşmamış hâli.Siyah zeytine göre daha fazla su barındırıyor ve daha yüksek A vitaminine sahip 👌🏻 ⭐️ Yeşil zeytinler olgunlaştıkça koyu kırmızımsı/siyahımsı bir renk alıyor ve olgunlaşma evresi boyunca içeriğindeki su azalarak yerini yağa bırakıyor yani siyah zeytinin yağ içeriği dolayısıyla kalorisi yeşil zeytinden daha yüksektir diyebiliriz.Siyah zeytinin aynı zamanda posası ve sodyumu da yeşil zeytinden fazladır 🧐 ⭐️ Özetleyelim 🤩; ham hâlinin yani yeşil zeytinin suyu ve A vitamini fazla iken; olgunlaşmış hâli olan siyah zeytinin sodyumu,posası,yağı ve kalorisi daha yüksek 🤨 İkisi de çokça faydalı kansersavar denilen antioksidanlarca zengin yağ asitlerine sahip,ikisinden de yiyelim 💃🏻 ———————————————————————————— 💚 7-8 adet yeşil zeytin (1 porsiyon) 40-45 kaloridir. 🖤 3-4 adet siyah zeytin (1 porsiyon) 45-50 kaloridir. (Kaynak:Prof. Dr. Ayşe Baysal,Beslenme Kitabı) •• #dietitiansofinstagram #beslenmevediyetetik #foodporn #nutririoncoach #healthyblog #fitblog #nutritionstudent #nutritionanddietetics #diyet #diyetisyenadayı #dietblog #eatclean #behealthybehappy #nutritionist #diet #saglik #diyetisyenimneyerneicer #diyetblogu #lifestyle #yemek
  • 6 0 8 hours ago
  • Akşam yemeğim taze fasulye, yanında ekmek ve 1/2 quark 🧚🏻‍♀️🍀
  • Akşam yemeğim taze fasulye, yanında ekmek ve 1/2 quark 🧚🏻‍♀️🍀
  • 51 1 9 hours ago
  • Pazara gittiğimizde tezgahlarda rengarenk biberler görüyoruz 🌈 Farklı renk biberlerin kıyaslamasını yapmadan önce,resimdeki biberlerin her birinin...
  • Pazara gittiğimizde tezgahlarda rengarenk biberler görüyoruz 🌈 Farklı renk biberlerin kıyaslamasını yapmadan önce,resimdeki biberlerin her birinin aslında aynı biberin farklı olgunluk evrelerindeki halleri olduğunu söylemek istiyorum 🤪 ⭐️ Bir biber yaşamına yeşil hâldeyken başlar ve olgunlaştıkça sırasıyla sarı,turuncu,kırmızı renklerini alır. Yani “kırmızı biber seviyorum ama yeşil sevmiyorum” diyorsanız;yanılıyorsunuz.Çünkü hepsi aslında aynı biber 😬 ⭐️ Şimdi gelelim farklı renklerin besin değerini etkileyip etkilemediğine 🥳 Aslında anket sonuçlarımız doğru! Farklı renk biberlerin bazı besin değerleri de farklı 👏🏻 Her bir renk biber farklı antioksidan türlerine sahip. Vücudumuzu kanserden koruyan antioksidanları en fazla içeren ise KIRMIZI biber! ❤️ Kırmızı biberi sırasıyla; turuncu, sarı ve yeşil biberler takip ediyor 📉 ⭐️ En yüksek C vitamini içeren ise yine KIRMIZI BİBER! (California,wonder tipi dolmalık biber) ❤️ Bir bardak doğranmış kırmızı dolmalık biber, 190mg C vitamini ile neredeyse portakaldaki C vitaminini üçe katlıyor 🍊 Kırmızı biberi sırasıyla; sarı dolmalık biber ve yeşil sivri biber takip ediyor. 🌶 En belirgin farklılıklardan bahsetmek istedim,bunların dışındaki besin değerleri hemen hemen aynı ancak biber cinsleri arasında ufak farklılıklar olabilir 😇 •• #dietitiansofinstagram #beslenmevediyetetik #saglik #nutririoncoach #lifestyle #healthyblog #fitblog #food #nutritionstudent #nutritionanddietetics #diyetisyenadayı #dietblog #eatclean #behealthybehappy #pepper #foodporn #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenönerisi #diyetönerileri
  • 17 0 9 hours ago
  • Ara öğünüm tarçınlı elma 🍎 ve badem 🤩 Yanında beyaz çay 🍵
  • Ara öğünüm tarçınlı elma 🍎 ve badem 🤩 Yanında beyaz çay 🍵
  • 43 2 13 hours ago
  • TDR chicken and mushroom soup🙌🏻
  • TDR chicken and mushroom soup🙌🏻
  • 17 2 13 hours ago
  • Evde yemek yok, canım salata yapmakta istemedi 😂 Baktım buzdolabında 1 tane kabak kalmış 🙈 Hemen yağsız tavada kavurdum yanında kepekli makarna h...
  • Evde yemek yok, canım salata yapmakta istemedi 😂 Baktım buzdolabında 1 tane kabak kalmış 🙈 Hemen yağsız tavada kavurdum yanında kepekli makarna haşladım 😋 Soğuduktan sonra yoğurtla karıştırıp afiyetle yedim 😍🙈 İçine ceviz falanda çok güzel oluyor biliyorum ama ben kahvaltıda cevizi fazla kaçırdığım için öğlene hakkım kalmadı 🤣🙄
  • 46 2 16 hours ago
  • Bu sabah biraz mutsuz uyandım 🙍🏼‍♀️ Yataktan kalkacak gücü bulunca kendime en güzelinden bir yulaf lapası hazırladım 💕 İçine 3 tane küçük hurmay...
  • Bu sabah biraz mutsuz uyandım 🙍🏼‍♀️ Yataktan kalkacak gücü bulunca kendime en güzelinden bir yulaf lapası hazırladım 💕 İçine 3 tane küçük hurmayı çatalla ezip karıştırdım 🤔 Bol tarçın ve cevizle Harika ötesi oldu 😋 Ve daha ilk kaşıktan beni mutlu etmeye başladı 😍 Bir kahvaltıdan daha ne isteyebilirim ki 😊🙋🏼‍♀️
  • 50 2 18 hours ago
  • 날씨가 더워져서 그런지 아이스크림이 슬슬 땡기더라구요. 광고에서 하도 봐서 장보다 하나 사봣는데 오우 막 엄청 맛있는건 아니지만 다이어트 식품치고는 맛있었어요. 그리고 요놈의 제일큰 매력은 영양성분 비율이 아닐까 싶네요. 아이스크림 하나당 탄9 단7 지3 80Ca...
  • 날씨가 더워져서 그런지 아이스크림이 슬슬 땡기더라구요. 광고에서 하도 봐서 장보다 하나 사봣는데 오우 막 엄청 맛있는건 아니지만 다이어트 식품치고는 맛있었어요. 그리고 요놈의 제일큰 매력은 영양성분 비율이 아닐까 싶네요. 아이스크림 하나당 탄9 단7 지3 80Cal!! - As weather is getting warmer now I started craving some icecream. I saw so many ads about this product so I deicded to give a try. It taste little bit bland but still taste good enough to enjoy. Best thing about this icecream is macro. One ice cream has C9 P7 F3 and 80Cal!
  • 13 1 yesterday
  • Because why the fuck not 🤷🏻‍♀️
  • Because why the fuck not 🤷🏻‍♀️
  • 41 11 yesterday
  • 저번에 장보다가 한번 호기심으로 사봤어요. 이유는 간단합니다. 맛있어보이면 사야죠 ㅎㅎ
집에서 해먹은 결과 역시 실망시키진 않군요! 원래 제대로 먹을래면 피클이랑 머스타드 소스랑 같이 먹으면 더 좋지만 집에 있는게 없어서 케챱이랑 먹었습니당~
영양성분은 총 탄57...
  • 저번에 장보다가 한번 호기심으로 사봤어요. 이유는 간단합니다. 맛있어보이면 사야죠 ㅎㅎ 집에서 해먹은 결과 역시 실망시키진 않군요! 원래 제대로 먹을래면 피클이랑 머스타드 소스랑 같이 먹으면 더 좋지만 집에 있는게 없어서 케챱이랑 먹었습니당~ 영양성분은 총 탄57 단78 지18 686Cal - I bought this from Costco. Why? It's very simple, if it looks good there's no reason not to try out! I made a sandwich with it at home, wow it did not disappoint me at all. If I had pickle and mustard sauce it would've been wayy better but it's still damn good without it too! Macro is C57 P78 F18 686Cal
  • 25 1 yesterday
  • Akşam yemeğim bol limonlu ızgara uskumru 🐟 Öncesinde 1 kepçe şehriyeli yoğurt çorbası içtim 😊
  • Akşam yemeğim bol limonlu ızgara uskumru 🐟 Öncesinde 1 kepçe şehriyeli yoğurt çorbası içtim 😊
  • 48 2 yesterday
  • Lenny & Larry’s - The Complete Cookie

𝕀𝕤 𝕚𝕥 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕝𝕪? 🤔🤔🤔 Let’s find out how healthy one cookie (2 servings) actually is according to t...
  • Lenny & Larry’s - The Complete Cookie 𝕀𝕤 𝕚𝕥 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕝𝕪? 🤔🤔🤔 Let’s find out how healthy one cookie (2 servings) actually is according to the American Heart Association. 1️⃣ 🅐🅓🅓🅔🅓 🅢🅤🅖🅐🅡: 24g. This cookie equals 96% (women) & 67% (men) of our daily recommended intake. 2️⃣ 🅢🅐🅣🅤🅡🅐🅣🅔🅓 🅕🅐🅣🅢: 8g. This cookie equals 61% of our daily recommended intake. 3️⃣ 🅐🅓🅓🅘🅣🅘🅞🅝🅐🅛 🅕🅤🅝 🅕🅐🅒🅣🅢: Lenny & Larry’s Cookies have come under scrutiny in the past for overstating protein content & containing dairy ingredients in their ‘vegan’ product. This isn’t the worst thing in the world & sometimes we don’t have enough time/options to cook something up. However I think it is important to make sure we all understand what is in our “healthy snack”. - Need help tracking calories & understanding macros. Comment 🍪 or click link in bio to learn more about my “Incapable Incinerator” program. #FoodEducation #EatHealthy #TakeCareOfYourBody #SelfCare #SelfMotivation #FoodBlog #DietBlog
  • 41 26 yesterday
  • Ara öğünüm americano ve 2 tane çokobomb 😋 Bunlar bekledikçe güzelleşiyor gerçekten birde ben bugün ufak bir yaramazlık yapıp Hindistan cevizi ve k...
  • Ara öğünüm americano ve 2 tane çokobomb 😋 Bunlar bekledikçe güzelleşiyor gerçekten birde ben bugün ufak bir yaramazlık yapıp Hindistan cevizi ve kakaoya buladım 🙈 Olay oldu olay 😍 💣
  • 46 1 yesterday