@mayfitkitchen Menu Sehat Gizi Seimbang

Oh ok mbak @mayfitkitchen .. seneng liatnya simple2 masakannya

Jadi semangatttt diet nya klo ad share makan sehari2 .. yg g pke ribet. Msakan rumahan. 😍😍😍

Nasi seetengah mangkok kira2 100gram 130kal ya sis

@yunie105 125 gram bagi dua sis sekitar 65 gram an

👍👍

@yunie105 tapi kebutuhan orang beda2 ya, disesuaikan aja ngga harus sama porsinya kaya saya 😀 , ini contoh aja, aku juga ga makan kaya gini tiap hari, kadang nambah juga kok 😬

@mayfitkitchen soalnya klo aq ngitungnya 100gram 130kal...itu aja kebnyakan trus suka aq kurangi jd 70gram an.tp itu juga cm estimasi aja gk akurat

@yunie105 iya sis estimasi aja sih gpp

Yeyyy 💪😍 makasyii 💖

Iyah,ok mksh 👍👍

Mba @mayfitkitchen baik banget 😍😍 suka share foto + resep makanan kan nambah energi semangat jadinya 🎉🎉

Save aaahh. Ntar kapan kapan aku recook ya mbak maya. Makasih resepnya

Mb.. Tiap sy liat postingannya bumbu2 masakannya kykx ga medhok gt ya ap pengaruh ya d itungan kalorinya kah? Soalx sy lebih suka bumbu2 yg medhok n lengkap gitu.misalnya kyk bikin kungpo ayam pedas ya rawitnya d banyakin n sy tmbh bamer.hehe mohoj penjelesannya y mb?

Selalu suka sama postingannya bunda @mayfitkitchen 😍

Sip😊

@cyntia_prana oh sesuai selera aja sis gpp 😀 ini cabe keriting dua buah aja udh lumayan pedes sis buat aku hihi.. bawang merah boleh aja kalau mau pakai sis, aku sih biasa ga pakai kalau masak chinese food ya bawang putih aja

@cyntia_prana btw kalau bawang2an sama cabe itu kan bumbu alami ya kecil sekali kalorinya.. yang aku hitung itu saos kaya saos tiram, saos tomat , kecap soy sauce aku hitung / takar

@nyonyagio terima kasih supportnya mba .. minta doanya aja supaya bisa sehat dan konsisten 😀

@didahilyas makasih sama2 mba

Enak ya mbak rasanya masih bisa menikmati hidup kalau diet gak boleh karbo, gula,garam dan yang di gorengan rasanya tersiksa sekali😭, kalau menurut saya asal tidak berlebihan mungkin gpp ya mbak

@malikakhay iya [email protected]

Salam kenal mba @mayfitkitchen Saya selalu suka postingannya ...mau tanya mb dengan mengatur pola makan yg seperti itu apakah bisa turun bb...nya

Slalu suka dg menu" nya sangat memotifasi ka @mayfitkitchen

@agustinainne makasih sama2 sis

Bisa di eksekusi nih 😘

Modal 20.000 menang puluhan juta ? Hanya di KARTUSETAN,COM anda bisa merasakannya, Coba keberuntungan anda sekarang juga dan buktikan sendiri... BBM : E37C8979 ... WA : +855969229803

idolaaaaa

Kak @mayfitkitchen ini resep unt 1 menu sekali makan kah?

@ari_purwanti45 resep ayamnya buat 3 porsi mba.. sudah ditulis di foto sebelahnya .. kalau foto pertama ini buat sekali makan.. itu ayamnya satu porsi sekitar 100 gram

@yumescans disini sis

@mayfitkitchen aku uda bikin tadi kirim video kekakak, knp aku kalo bikin adonan ayam selalu basah gt ya kaa ga kering begini

@anisyafitrihafsari

Maaf sis..kalau untuk diet batas kalori maksimal dalam sehari berapa ya?

@brilianpuspitadewi sebenarnya ya kebutuhan kalori masing2 orang itu berbeda2 sis tergantung dari usia, berat badan, tinggi badan dan level aktivitas, kalau mau tahu kebutuhannya bisa coba cek tdee kalkulator search di google aja, tapi itu juga cuma angka estimasi , nah misal ya sis kebutuhannya 1700 kkal dalam sehari, sebenarnya mau makan tetap di 1700 kkal kaya biasa juga bisa , pengurangan kalorinya bisa dari olahraga dan level aktivitas ditingkatkan alias lebih banyak berdiri dan berjalan kaki misalnya, ya kalau mau dikurangi porsi makan juga bisa

@mayfitkitchen oyaa terimakasi sis atas penjelasannya🙏

@thiniseptia @marshellaansye__

Bisa jadi rekomendasi nih @novdwyaa

@triarizapuspita uwiiih enak tuh ka, simple buatnyaa.. Makaseeehh 😘

@mayfitkitchen kalau dalam hitungan sendok makan, itu berapa yah mba... Kalau 1/2 nasi?

@nissaauliaa